solo quiero dejar de pensar demasiado pienso pienso pienso pienso y estoy harto de pensar en exeso hasta la cabeza me duele ayudas por favor algunos consejos para superar esto con mucho amor gracias
2007-11-05 16:22:53 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Otros - Ciencias sociales
terapia, a mi me funcionó, mi psicologo me dijo que pienso demasiado, me dio un ejercicio que debia hacer en voz alta primero, por aquello de la concentración, luego pude hacerlo en mi mente sin brincar de idea y ahora me sale natural y ya dejé de brincar de un pensamiento a otro sin pensarlo tanto.
en donde estés, cuando te de eso de pensar, di en voz alta lo que hay alrededor de ti, (de preferencia si hay alguien contigo mucho mejor para que te ayude a no salirte del ejercicio), lo que pasa alrededor de ti,
1. comienza con la frase "me doy cuenta... que hay una viejita cruzando la calle, que el cielo es azul, que es de dia, que hay personas etc..",
2. luego di en voz alta lo que tú estas sintiendo en relacion a tu entorno ("me doy cuenta que....... hace frio, calor, viento,sientes tu ropa, qué es lo que tienes puesto etc") ,
3. el tercer paso es decir en voz alta lo que sientes en tu interior ("me doy cuenta que estoy ....alegre, triste, tengo miedo, lo que estás pensando en el momento")
la clave es no desviarte del ejercicio para que asi dejes de brincar con tus pensamientos. cuando puedas hacerlo sin decirlo en voz alta y sin desviarte del ejercicio notarás la diferencia y estarás mas calmado.
a mi me costó demasiado hacer eso! comenzaba con la viejita que cruzaba la calle y terminaba pensando que la luna brilla mucho, siendo que habia que hablar de tu entorno directo. tus pensamientos son cosas que traes cargando que no estan aqui y ahora, la intención del ejercicio es que sueltes esas cosas intangibles (los pensamientos) y te des cuenta de lo que pasa a tu alrededor y que dejes de vivir en tu mente y comienzes a vivir en la realidad.
aah también me dijo que el pensamiento debia pasar.. o sea.. piensas y no pienses que ya no quieres pensar (creo que tú me entiendes) solo deja ser al pensamiento y no lo guardes, deja que sigan y que llegue otro. inconscientemente dejarás de guardar las ideas.
pd. te estoy ahorrando varias sesiones de terapia y disculpa por lo largo de mi respuesta.
2007-11-05 20:42:35 · answer #1 · answered by Lu 3 · 1⤊ 0⤋
Ve TV
te idiotiza y no te deja pensar
2007-11-05 16:26:15 · answer #2 · answered by Raffles 4 · 3⤊ 0⤋
Lee un libro, has gimnasia, mira TV basura, sal de parranda con tus amigos y sobre todo no te preocupes tanto, por lo que va ha pasar o debes hacer, vive el minuto, besos.
2007-11-05 22:58:55 · answer #3 · answered by Sagitario 6 · 0⤊ 0⤋
Vete a un psiquiatra... o al cine...!
2007-11-05 22:00:37 · answer #4 · answered by isgiln... 6 · 0⤊ 0⤋
llama a madame sasu o walter mercado no es porque te ayuden te trae una cuenta telefonica que te da de que pensar
2007-11-05 17:12:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
escribe sobre tus deseos o buscate un juego super nice y veras y creo que la masturbacion ayuda ...prueba con todo
2007-11-05 16:36:32 · answer #6 · answered by lissette_sinlimites 4 · 0⤊ 0⤋
en q estas pensando tanto, que te preocupa. bueno si queres dejar de pensar en ello has cosas q te relajen q te gusten q te entretengan, puedes escuchar musik, jugar futbol o algun otro dporte, has cosas q realmente te diviertan y te hagan olvidar de pensar en eso q no queres pensar. resolver el problema q te tiene pensando es la mejor ayuda y si piensas en algo q no puedes resolver bueno pa q pierdes tiempo pensando en eso cuando podrias estar divirtiendote.
2007-11-05 16:35:02 · answer #7 · answered by Ariel 2 · 0⤊ 0⤋
pegate a la PC y a la TV mas de 7 horas diarias y en menos de una semana ves los resultados!!!
SALUDOS!!!
2007-11-05 16:32:55 · answer #8 · answered by AN-HELL 3 · 0⤊ 0⤋
Mira porno, ve la tele, baja juegos, mira peliculas, lee libros..
2007-11-05 16:31:41 · answer #9 · answered by мαякo 4 · 0⤊ 0⤋
Un consejo.. ve tele.. escucha el radio.. trata de distraerte... =).. mucha suerte!
2007-11-05 16:30:35 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋