¿Me han dicho que hay ejercicios para evitar perdidas de orina cuando nos hacemos mayores, cuales son?

Question

Funcionan de verdad?

Con que frecuencia hay que hacerlos?

Las relaciones sexuales influyen?

Answer 1

Hola:

Es importante señalar que la incontinencia no es una enfermedad, sino un síntoma mediante el cual se produce la pérdida involuntaria de la orina. Esto indica que las actividades de cuerpo no se están llevando a cabo como debieran.

La incontinencia puede deberse a:

Causas congénitas.- que son aquellas que existen desde el momento del nacimiento.

Causas adquiridas.- las que aparecen a lo largo de la vida y que son:

Relajamiento de los músculos pélvicos. Se presenta en mujeres mayores de 35 años que han tenido varios hijos.
Pérdida del control muscular
Infecciones o inflamaciones de vejiga o uretra.
Desórdenes del sistema nervioso. Como resultado de nacimientos con problemas, como espina bífida, daño cerebral, traumatismos, diabetes o daño de la columna vertebral.
Enfermedades neuro-musculares como la esclerosis múltiple, distrofia muscular, etc.
Daño o consecuencia de algunos tipos de cirugía.
La incontinencia "es uno de los síndromes más frecuentes en geriatría pero no por eso debe ser considerada como normal en los adultos mayores, además se relaciona con las caídas, fracturas, úlceras por presión, urosepsis (infección de las vías urinarias) y depresión".
La incontinencia puede ocurrir de diferentes maneras, situaciones y grados, porque los riñones producen y liberan la orina dependiendo de la cantidad de líquidos que se beban.

Pero es importante mencionar que reducir el consumo de líquidos, no resuelve el problema, y puede ser peligroso, ya que el cuerpo no recibe la cantidad necesaria, o sea dos litros por día, para funcionar apropiadamente.

Tratamientos

Es importante acudir al médico ante un problema de incontinencia, el cual puede reducirse hasta eliminarlo con alguno de los siguientes métodos:

Método conductual.- Hacer ejercicios pélvicos recomendados por el médico.
Electroestimulación.- Los músculos del esfínter y vejiga son estimulados por impulsos eléctricos para fortalecer y evitar escurrimientos. Este tratamiento sólo puede ser utilizado en mujeres y consiste en introducir un tapón en la vagina o en el ano, los impulsos eléctricos, estimulan la pelvis, la uretra y vejiga, no causa dolor y ayuda a los músculos a soportar la presión.
Hormonas.- Es normal que las mujeres climatéricas o menopáusicas experimenten problemas de escurrimiento. La razón es que la membrana en la uretra y la vagina se vuelve más seca con la edad provocando flacidez muscular, este proceso se contrarresta con un tratamiento de hormonas.
Cirugía.- En el caso de incontinencia de esfuerzo puede ser tratado con cirugía, siempre y cuando se haga un diagnóstico médico.
Dispositivos.- Se colocan dispositivos mecánicos que actúan comprimiendo la uretra; en el hombre se colocan directamente en el pene mientras que en la mujer a través de la vagina.

Answer 2

todas las respuestas que te han dado están muy bien, pero esos ejercicios se pueden hacer incluso cuando no estés orinando, se hacen en cualquier sitio, pues nadie se dará cuenta

Answer 3

Sí, tienes que contraer y relajar toda la zona pélvica a la vez, nota que se contrae todo, desde el estómago hasta por debajo de la vagina, y repítelo en series durante todo el día.

También hay en las farmacias unas "pesitas" en venta, se introducen en la vagina y hay que aguantarlas, y según vas mejorando, pones pesas más grandes. Son efectivas, mi madre las usaba y está muy contenta.

Answer 4

Hay un libro de una mujer médica que trata todos esos temas de la mujer,salud,relaciones sexuales,erotismos
enfermedades etc.Me lo regaló una amiga y lo consulto a cada rato,el libro se llama Cuerpo de mujer,sabiduria de mujer.L a autora es Christiane Northrup
Ahi habla sobre esos ejercicios,los he buscado pero no los encuentro,recuerdo que se llaman de Klegel
y se trata de contraer la vagina y contar hasta 5 por ejemplo
ysoltar,hacerlo creo que cinco o tres veces cada vez
y durante el dia tres veces,
luego ir aumentando el tiempo hasta contar hasta 10.
Se pueden hacer en cualquier lugar
pero dice que no yah que contraer las nalgas
sino solo la vagina.
Creo recordar que hay que hacerlos durante un buen tiempo
dos o tres meses,pero no estoy segura
si mañana lo encuentro,te vuelvo a escribir.
Pero dice que no le pasa a todas las mujeres.

Answer 5

Mira el ejercicio depende de la patologia que tengas, si cursas con incontinencia urinaria o diabetes mellitus, cualquier ejercicio fracasara.
Si es cistocele grado I-II, sirve realizar la miccion en chorros, el tiempo que tu organismo lo tolere, si fuese grado IV, definitivamente es quirurgico.

Answer 6

En cualquier momento, cuando estés en el metro, lavando los platos... puedes hacer pequeñas series de ejercicios pélvicos de contracción, 2 o 3 veces al día. Por ejemplo:
- contrae la zona pélvica durante unos diez segundos y luego aprieta mas y relaja, repitelo 5 o 6 veces.
- contrae intermitentemente la zona pelvica en series de 5, hazlo 5 o 6 veces.

Answer 7

yo la verdad esk perdidas de orina no tngo debido a mi corta edad aun...pero si me gusta informarme sobre estas cosas...y hay varios modos para solucionar este problemilla:
-uno es usando las bolas chinas...son unas bolitas...(parecidas a las pesas) pero k se introducen en la vagina durante un tiempo.
-otro modo es a la hora de hacer pis contrae la vagina al menos 5 veces...es decir, no orines del tiron.
un beso, espro k te sirva mi consejo.
ah!! tmb hay infusiones...pregunta en algun herbolario.

Answer 8

si los hay, pues aun q se preste de pensamientos morbo
no lo son los invento un dr. y los ejercicios llevan el nombre de él, el dr Kegel, el aparato es parecido a un vibrador pero no es electrico, la mujer lo penetra en su vajina y contrae los musculos del abdomen y eso hace que esto musculos de la pelvis se contraigan y se ejerciten , le ayuda a
mujeres con problemas en la vejiga de inconsitencia urinaria, no soy medico pero lei algo parecido, pero las ralaciones sexules no lo provocan sino enfermedades relacionadas con el parto pero mejor te dejo el link

saludos

Answer 9

Cuando estes orinando tienes que parar unos instantes y volver a orinar y asi una i otra vez, fortalece los muscolos de la pelvis y además va genial para dar placer en las relaciones sexuales.
Besos!

Answer 10

ASI ES, AL ESTAR CONTRAYENDO LOS MUSCULOS VAGINALES, O DE KEGEL. PUES PUEDES CONTROLAR LOS MUSCULOS AL ORINAR Y TENER RELACIONES SEXUALES...
SON LAS LLAMADAS PERRITOS...