¿ como puedo aumentar mi estatura ?

Question

mido 1.66 cm y lo pasa es ke mi polola hace poko
pego komo un estiron.. y me paso por 3 cms mas o menos
io me siento muy mal por ke la amo muxo.
necesito crecer aunke sea unos 3 o 5 cms .
no la kero perder y se ke la estatura no es nada komparado con el amor ke siento po ella pero me siento mal al no poder abrazarla komo antes.
no kiero sufrir mas la amo demasiado .
haria lo ke sea por esos maldiitos 4 cms mas.
porfavor ayudadme. la amo muxio.

tengo 18 años

Answer 1

Bueno Roberto, hace tres horas que estoy aqui sentada buscando en internet una respuesta para tu pregunta asi que estoy un poquito histerica, peor aun que encontre poco y nada pero bueno, algo es algo...

Te cuento, basicamente lo que encontre es lo siguiente:

Primero tienes que saber que la estatura es producto de un proceso natural, el crecimiento, en el que obviamente estan implicados nuestros genes(revisa en tu flia si muchos de ellos son de estatura mediana, tipo 1.55-1.65 m). Aun asi, la máxima estatura en nuestros genes es afectado por nuestra alimentación, ejercicio físico, postura, estrés y dormir lo suficiente entre otros...

Aqui te paso algunos tips que espero te sirvan:

1) ALIMENTACION: Si aun estas en periodo de crecimiento come saludablemente incluyendo vegetales y frutas crudas, proteínas y granos enteros. Lo mejor para aumentar la estatura es tomar leche y productos lácteos(queso, yogurt danonino(bromita), flanes etc...), aportan calcio principalmente, proteinas y vitaminas, entre otros nutrientes...

2) POSTURA: Una buena postura ayuda a balancear el cuerpo, evita poner mas presión en algunos huesos y músculos y por supuesto ayuda a lucir mas alto. Nuestra columna cuenta son 33 vértebras las cuales están separadas por cartílagos elásticos que por el sedentarismo y mala postura al caminar y sentarse, la comprimimos reduciendo el espesor de estos y en consecuencia, reducimos nuestra estatura(a largo plazo) o estancamos nuestro crecimiento.
Algunos consejos para mejorar la postura:

* NO TE ENCORVES. La cabeza debe de estar erecta pero sin poner estrés en la nuca, sin rigidez. La mirada hacia el frente no hacia el piso. Los hombros hacia abajo, el cuello extendido. La espalda recta pero sin rigidez (No saques mucho el pecho que vas a parecer "afeminado"). El estomago ligeramente contraído (esto sucede naturalmente si estas recto). Camina con pasos largos y a ritmo moderado. Si no tienes nada en los brazos estos deben de estar a los lados de tu cuerpo y moverse naturalmente, no pongas las manos en los bolsillos.

3) DEPORTES: La actividad fisica estimula las hormonas del crecimiento asi que los deportes mas recomendados para estirarse son: Basquet (principalmente), natacion, salir a correr, andar en bicicleta, etc...
Si queres hacer pesas consulta con un medico primero no vaya a ser que te quedes ñato. Mi primo empezo a hacer pesas a los 16, ya tiene como 25 y yo le paso una cabeza(mido 1.6 m). NO ES BROMA!!!!

4) Antes de irse a dormir bañense con agua helada (no se si sera cierto pero alguien dijo que le funciono. 8 cm en 9 meses). Eso si, tomate un té, ponete medias y no te destapes! sino la gripe que te va a dar...

5) DUERME BIEN: Por las noches al acostarse y a la mañana al levantarse, hacer ejercicios de estiramiento, como si tiraran de los brazos arriba y pies hacia abajo.
Un secreto de las modelos es dormir tumbadas, estiradas sobre una superficie dura (tipo el suelo) durante un buen tiempo...

6) ALGUNOS EJERCICIOS ADICIONALES:

Rutina Diaria de Ejercicios

Repite cada uno de los ejercicios 5 veces, como mínimo, y no más de 10 según tus posibilidades.

Primer Semana

Ejercicio 1:

a) Estando de pie. Con los pies juntos. Colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros.

Estando bien erguido.
b) Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz. Estirar por lo menos 3 segundos.
Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca. Repetir 5 veces.

C) Luego tomar una pesa de mano o un objeto de 4Kg y llevarlo detras de las piernas. Pasando entre ellas, estirando la columna y llevando el peso hacia atrás los más que se pueda sin forzar luego de 5 segundos regresar a la posición erguida.- Expirar lentamente al volver a esta posición. Repetir 5 veces.
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Ejercicio 2:

a) Posición de pie, Pies separados.
Con los dedos entrelazados detrás de la nuca.
Codos bien atrás.
Estirar hacia arriba. 3 segundos. Repetir 5 veces.

b) Flexionar hacia la derecha, manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bien firmes.
Exhalar por la boca al flexionar.
Regresar al centro inhalando por la nariz; estirar hacia arriba por unos segundos.
Repetir el movimiento pero hacia la izquierda
Gradualmente flexionar más y más abajo. Repetir 5 veces.
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Nota Importante: No debes subestimar estos ejercicos iniciales por su simplicidad o creyendo que son inútiles, pues realmente estarías muy equivocado. Los resultados finales se alcanzan con la suma progresiva y la combinación de estos ejercicios junto a los que competan el programa.

Ya que estos son una excelente introducción al programa que completarás junto con el Método Completo. Recuerda que NO son ajenos a él, sino que son parte del Programa Completo

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Ejercicio 3:

a) Posición de pie. Pies juntos.
Manos en la cadera. Estirar hacia arriba. Repetir 5 veces.

b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar cabeza y pecho hacia atrás inhalando profundamente por la nariz. Repetir 5 veces.
Regresar a la posición original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar el ejercicio.
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Ejercicio 4:

a) Recuéstate en tu costado. Estira completamente tu cuerpo como se ve en la figura. Usa una rampa de ejercicios si posees una. Repetir 5 veces.

b) Para este ejercicio necesitarás un a rampa de ejercicios.
Si no posees una puedes fabricarla fácilmente con una simple tabla de madera y 2 listones. Levanta tu pierna derecha todo lo que puedas, inhala por la nariz
Estírate tanto tiempo hasta que te haga decir mentalmente "estoy creciendo!"
No hace falta que te diga el gran poder que ejerce el subconsciente sobre tu cuerpo.
Baja tu pierna exhalando por la boca. Repítelo un numero constante de veces.3 series de 10 al principio luego cuando esto te resulte fácil aumenta a 15.
Ahora has lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces.

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Recuerda: No debes subestimar estos ejercicos iniciales por su simplicidad o creyendo que son inútiles, pues realmente estarías muy equivocado. Lo resultados finales se alcanzan con la suma progresiva y la combinación de estos ejercicios junto a los que recibirás en próximas entregas. Ya que estos son una excelente introducción al programa que completarás junto con el Método Completo. Recuerda que NO son ajenos a él, sino que son parte del Programa Completo


Sigue aqui: http://jaja.cl/?a=3079

Bueno Robert, espero que te sirvan de mucho estos tips. Me empeñe en seguir buscando info porque particularmente me gustan los tipos altos... Si un hombre me pasa una cabeza por lo menos, caigo rendida a sus pies. NO ES BROMA!!!!

Besos y Adios

P/D: Ni se te ocurra tomar anabólicos o esteroides o el precio de tu crecimiento sera equivalente a la disminucion de tus genitales y la sorpresa se la va a llevara tu novia. NO ES BROMA!!!

Answer 2

Yo llegue a probar decenas de alimentos, pastillas, ejercicios para crecer y al final solo con esto puede obtener los resultados que yo queria
http://bit.ly/ElSecreto-Para-Crecer-De-Estatura

Answer 3

Aca algunas tecnicas para crecer rapido
https://www.youtube.com/watch?v=bK8q5LcqEeE

Answer 4

Tranquilo que vas ha crecer hasta los 19, y luego a million o 2 cm mas hasta los 21, algo de esto te puede servir, lee, y pon empeño. Como todabia vas ha crecer un %. , tal vez puedas llevarte unos centimetros mas, l. a. hormona del crecimiento o somatotropina actua todo el dia pero cuando mas creces es de noche ya que tu cuerpo se relaja estira y actua l. a. somatotropina, las recomendaciones son tener una buena alimentacion, ir al gimnasio preferentemente de noche o algun deporte que permita que vengas con mas flujo sanguineo a dormir, tomar suplementos que actuen sobre l. a. generacion de l. a. hormona, (argininina, creatina, etc), hacer ejercicios de estiramiento de columna, Yoga, Tai Chi, o ver en cyber web Gettaller, dormir bien pero bien estirado, estirarte en l. a. barra, etc.Suerte

Answer 5

Bueno, a nadie le vienen mal unos centímetros de más…¡Pero no te olvides de comprar ropa nueva!
Hay métodos de incentivar el crecimiento, que van desde las hormonas hasta atarse cada extremidad a los rodillos de la Santa Inquisición (te dejo que elijas el que quieras), pero si prefieres no gastarte mucho dinero, creo que tengo algo para ti, te lo busco…
Aquí: http://ganarestatura.newtips.net
Ese método ha funcionado muy bien en mi casa, y espero que a ti también, un abrazo.

Ser bajito con el tiempo da complejo (o te acostumbras a no llegar a esa maldita repisa). Yo no me acostumbré y me puse como loco a buscar métodos para crecer un poco más – con lo avanzada que está la ciencia, no debería ser difícil, ¿no?
Pues lo fue y me harté de probar cosas. Que si hormonas, que si pastillas, que si una cosa, que si la otra…
Cuando por fin di con el método que funcionaba, ya casi había tirado la toalla, así que permíteme que te ahorre la búsqueda:
http://ganarestatura.newtips.net
Te garantizo que funciona, yo lo noté en mi propio cuerpo.

Answer 6

no te preocupes hay muchas mujeres altas con hombres petisos nada hace la diferencia en la cama no hy altura que valga

Answer 7

Con 18 años puede que aún crezcas un poco más, pero eso depende de si tus cartílagos de crecimiento se han cerrado ya o no.Lo de estirarse por las mañanas..dudo que sea efectivo, en todo caso podrás corregir tu postura pero no va a hacer que te crezcan los huesos. El crecimiento de una persona depende de la genética (la talla de tus padres influye) y de una alimentación adecuada. De todos modos, no sé por qué vas a perder a tu pareja por unos centímetros...si os quereis que más da? pienso que es algo sin importancia y que no debería influir,además si 3 cm no son nada! Mi consejo es que disfrutes de tu relación y te olvides de la talla.Un saludo

Answer 8

hace ejercicios igual tienes 18, quizas podrias pegar un estiron mas

Answer 9

tomar scott "fuente de vitaminas" A" y "D" calcio Y fosforo

Answer 10

bueno, eso es un poquito dificil..

Answer 11

Hola

Estás en una excelente edad para crecer y lo seguirás haciendo, ten calma. Si quieres ayudarte te recomiendo que jueges básquetbol. Seguro te ayuda!

Saludos