porfis es urgente
2007-09-14 13:33:43 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
mira no les hagas caso a las otras chikas:
Por nada del mundo debes dejar d comer eso es solamente un mito.
lo q debes hacer es dar tus 3 comidas diarias tomar 2 litros d agua diaria y pikar fruta. LAS MEJOR DIETA ES COMER 5 VECES AL DIA ¿por q? por q asi aceleras tu metabolismo si dejas de comer lo alentas y se te va acumulando la grasa no procesada.
y has ejercicio minimo 30 minutos diarios de biciCleta he! sin aflojarle aparte un tiP: consiguete bulgaros de agua y te tomas un baso por las mañanas con eso obtendras un cuepo de 10 y bajaras muy ponto si haces lo q t digo notaras la diferencia en 2 semanas :) bueno eso es todo lo q tienes q hacer ANIMO t deseo mucha Suerte bye BEstitos**
2007-09-14 13:44:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tienes que comer de 5 a 6 veces al día, alimentos sin grasas, ni harinas, nada de frituras ni dulces ni gaseosas que engordan. Además tener una rutina que puede ser ir a un gimnasio o salir a caminar o correr. Evita pasar muchas horas de ayuno, come cereales, fruta, la miel está permitida, pues algo de azúcar el cuerpo necesita y tomar mínimo 3 litros de agua por día.
Suerte!!
2007-09-14 13:46:13 · answer #2 · answered by Magui 3 · 1⤊ 0⤋
Poseer de una vida saludable es elemental y unos kilos de más afecta mucho la vida sana que busco y con cuantos más peor de esta forma, si conoces que tienes de más consulta como quitarlos con este lugar web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?7r0R En su páginas y en su programa yo he descubierto todas los indicaciones que andaban investigando y gracias a sus sistemas y a sus propuestas he llegado, por fin, a beneficiar una vida saludable sin kilos extra.
2017-01-26 22:29:00 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero elimina los mitos:
No uses fajas
No dejes de desayunar
No hagas abdominales
No dejes de comer tortillas
No uses pastillas
No uses saunas o vapores
El resultado esta en
Descansar bien
Trabaja tus piernas(corriendo) Las piernas son musculos pesados que queman mucha energia, la grasa es energia almacenada en forma de grasa valgase la redundancia
No hagas abdominales es muy importante ya que podrias lastimar tu espalda sin antes ponerte en forma
Come frutas y verduras, no tienes grasa y tienen muchas vitaminas
Come poca carne roja, ya que es proteina que regenerara tus musculos cada dia
Descansa bien, un cuerpo desgastado se enfermara y te frustaras
Toma agua antes de necesitarla, la sed es producto de deshidratacion no lleges al extremo
Se constante al menos 4 veces a la semana ejercitate por lo menos 20 minutos, no mas
Recuerda puedes hacer todo el ejercicio del mundo pero si tu dieta es mala, sera contraproducente.
Lo mejor es pescados y mariscos. Son grasas naturales que el cuerpo no retiene.
Cosas prohibidas
Chocolates, Dulces
Grasa o cosas refritas
Mucha carne roja. Moderala
Alcohol
Si es urgente recuerda tu dieta, dieta no significa dejar de comer, cenar o ayunar. es estupido, Al faltar alimento tu cuerpo lo identifica como ambruna y la proxima vez que comas tu cuerpo es inteligente y almacenara comida de mas para aquellos momento que no haya comida.
Dieta significa comer inteligente, saludable y constante, sin exceso.
Suerte!!!
PD No hagas trampa a tu dieta. es mas importante que el ejercicio.
Espero hayas entendido la importancia de la dieta apropiada
2007-09-15 01:40:39 · answer #4 · answered by Jorge Chacon 3 · 0⤊ 0⤋
nada de dietas, come normal pero no en abundancia, levantate a diario a las 7 de la mañana y corre minimo una hora, despues haz un poco de bici y veras como en 2 semanas te has quitao un buen..
2007-09-15 01:16:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hace ejercicio, abdominales, trata de comer verduras, si antes te comias 2 o 3 panes ahora come 1
anda bajando las cosas que comias por cantidad a la mitad, pero tampoco puedes bajar de peso asu buscamente, porque puede hacerte mal,
cuidate :)
2007-09-14 17:55:06 · answer #6 · answered by laxandreeeh89 2 · 0⤊ 0⤋
No hay formulas especiales, solo hacer ejercicio, saludos.
2007-09-14 13:59:41 · answer #7 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
pues, private de todos los lujos que puedas... ni patatas, ni gomiolas, ni dulces en general, ni refrescos... nada... Cuando comas fruta, que sean kiwis, ciruelas, etc... bebe 2 litros de agua, que son unos 8 vasos o 9. Haz ejercicio en casa, como abdominales, flexiopnes, estiramientos... etc... SUERTE!!!
2007-09-14 13:47:29 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mucho ejercicio y una dieta balan ciada,el no comer no ayuda,enferma a una persona,la mejor forma es comer saludable y hacer ejercicio tres veces por semana,pueda que comas durante el fin de semana un buen postre un antojo que uno se lo mere se.
2007-09-14 13:46:04 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si eres independiente y vives sola. no compres nada mas que fruta y verdura.y asi adelgazas rapido y NUNCA CENES y muevet muxo si te apun tas a un gimnasio mejor
2007-09-14 13:38:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋