pensate però che non sono molto grassa...peso 54kg e sono alta 1 65 m e vorrei diventare 49 kg per l inizio della scuola!!!consigliatemi qualche dieta qualunque cosa...e non mi dite che sono già giusta così!xke io vorrei dimagrire ancora 1 poketto...quel tanto per piacermi ancora di più!!!
2007-08-16 04:17:57 · 20 risposte · inviata da francesca 1 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
La perdita di 5 kg in un mese è sicuramente possibile.
Ciò che si fa fatica a comprendere è che perdere 5 kg di grasso in un mese è un’impresa quasi impossibile.
Molte volte la perdita di peso è accompagnata da una diminuzione solo marginale del tessuto adiposo. Si perde peso perché si perdono acqua e muscoli riducendo il proprio metabolismo basale . Questa situazione da luogo ad un dimagrimento apparente che svanirà, come per miracolo, al primo sgarro alimentare. Non solo, se la dieta verrà interrotta si tenderà ad ingrassare fino a peggiorare la condizione di partenza.
Tutto ciò deriva solitamente dalla pratica di diete “folli dell’ultimo minuto” e dalla mancanza di attività fisica.
Lo sport infatti, abbinato ad un’alimentazione corretta, permette di dimagrire preservando o addirittura incrementando la propria massa muscolare.
Adesso ti inserisco il link con tutte le diete possibili immaginabili di modo che scegli quella adatta a te!
http://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta.html
2007-08-16 05:19:55 · answer #1 · answered by LovelyGirl 4 · 0⤊ 0⤋
1,65 METRI E VUOI PESARE 49 KG ? ! ? MA SEI LESA ? ! ? DOPO SEMBRERAI UNA NON MORTA, I RAGAZZI NON TI VORRANNO NEPPURE SFIORARE PERCHè SENTONO LE OSSA ..... CHE SCHIFO ! ! !
VIVA LA CARNE ! ! ! !
2007-08-16 04:24:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 8⤊ 2⤋
COSI SI DIVENTA ANORESSICI !!! RINGRAZIA DIO CHE SEI NATA NORMALE E GIUSTA E NON AVERE MALATTIE ESSERE DEFORME O ESSERE OBESA!!
2007-08-16 04:26:45 · answer #3 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
anche se non vuoi sentirtelo dire, stai benissimo così! magari approfitta di quest'ultimo periodo per fare un po' di corsetta e rinuncia a qualche gelato.
2007-08-16 04:24:37 · answer #4 · answered by nicolay p U&B 3 · 5⤊ 0⤋
Innanzitutto non privarti della colazione...ricorda che tutti gli zuccheri che assumi nell'arco della mattinata vengono bruciati tutti, nel pomeriggio (per intenderci merende e merendine varie) invece no...ma vengono accumulati in grassi! Fai i due pasti principali, prediligendo a pranzo i carboidrati e a cena le proteine. Nel pomeriggio per reprimere il languore bevi molta acqua, che ti aiuta ad eliminare le scorie e la ritenzione idrica! Se hai tempo fai un po' di movimento, corsetta, passeggiata...se vai la mare poi!!! L'acqua di mare modella il corpo...approfittane se puoi e fatti qualche nuotata! Sono giusto piccoli accorgimenti che ti aiuteranno a sentirti meglio col tuo fisico!
2007-08-16 04:30:47 · answer #5 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
secondo me stai bene così, ma se proprio vuoi...
1) niente ca**ate tipo gelati, merendine, caramelle etc.
2) bevi solo acqua, niente coca, the, fanta, sprite ecc.ecc.
3) corsa tutte le mattine 20 minuti (prima fai stretching)
4) non digiunare perchè poi il tuo organismo si "vendica" assimilando di più dal pasto successivo.
5) evita di fare il "bis" di qualsiasi cosa, anche se è il tuo piatto preferito.
Quando li hai persi vedi di non riprenderli.
auguri.
2007-08-16 04:30:40 · answer #6 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Io ho una amica uguale a te...ti chiami mica F.????? cmq l'importante ke fai attività fisica..almeno se devi dimagrire non togli massa muscolare...
scusa ma te lo devo dire 54kg per 1.65 d'altezza sono super perfetti (lo so non lo dovevo dire ma nn ce l'ho fatta)
2007-08-16 04:27:59 · answer #7 · answered by john 2 · 2⤊ 0⤋
secondo me, il tuo peso attuale va benissimo com'è.
se tu perdessi 5 chili saresti pelle e ossa!!! te lo sconsiglio assolutamente! perdere solo peso poi conta poco (a volte peggiora l'aspetto!!!).
cerca di fare del moto, degli esercizi fisici perché ciò che conta è mantenere 'tonici' i muscoli, non pelle afflosciata! ripeto, "tonicità" muscolare, prima di tutto.
se poi vuoi proprio perdere qualche chilo, 1 o 2, non 5!!!!, sarebbero troppi, sempre a mio avviso, ma non credo solo mio,....rinuncia a qualche dolce, a qualche 'in più' ,che a volte prendiamo senza averne bisogno....
(attenta.... in agguato ci sono 'disturbi' alimentari... che non sono da sottovalutare,...stanne alla larga).
ciao, sii più sicura di te stessa.....e goditi la bella stagione!!!
2007-08-16 04:54:55 · answer #8 · answered by acidario 7 · 1⤊ 0⤋
anke io avevo il tuo stessso problema...sn alta 1.65 e ora peso 50 e prima pesavo 55..guarda..nn fare cm il mio stexo errore: nn digiunare..devi solo limitare i dolci..mangiare tanta frutta e magari a pranzo sl un insalata..e fare anke sl 15 minuti di corsa al giorno....e poi k se ne frega se nn siamo delle spilungone con la taglia 37!!!! Io l'ho kapito troppo tardi...ora cmq sto bn con me stessa....ed è proprio qst la cosa più importante...
2007-08-16 04:35:15 · answer #9 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
dovresti limitare i grassi e fare + attività fisica.
http://it.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070816075342AAEPjLZ&r=w&pa=FZptHWf.BGRX3OFMiTNXV29mqJeM_BFxop_pbBO.naHvXXpD2g--&paid=answered#Ta51KErPD0QZAwXBFycs
2007-08-16 04:26:20 · answer #10 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
vai a consultare un nutrizionista
2007-08-16 04:25:17 · answer #11 · answered by max 17 4 · 2⤊ 1⤋