Tengo varias semanas sin poder dormir correctamente, me despierto a cada rato (cada 2 o 3 horas), es verdad que tengo un poco de preocupaciones laborales y personales, pero si no descanso, me siento muy intranquilo, algo esta pasando y no logro identificar el problema ¿Que hago?
Nota: De por si soy iuna persona que duerme poco de 5 a 6 horas diarias.
2007-07-30 01:10:27 · 214 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Amigos
Es un drama no poder dormir y mas si es por pensar en los problemas del dia,trata de encontrar un momento del dia para hacer algo que te guste algun hoby o pasatiempo o simplemente disfrutar un momento con alguien que queresy cuando te vayas a dormir(no esperes te de sueño,pone una hora y acostate)cerra los ojos y recorda ese buen momento del dia ,pensa que pronto se solucionara el problema y recorda que a las 2 o 3 de la mañana no se puede arreglar ningun drama solo dormir.suerte lana.pensa en la teoria hakuna matata
2007-07-30 01:20:20 · answer #1 · answered by Yamalie 3 · 16⤊ 12⤋
Hola, te dejo el sitio de una guía recomendada con remedios naturales y caseros para tratar el insomnio de manera natural y sin efectos secundarios como en el caso de las pildoras.
http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1
Tambien te explica técnicas e indicaciones paso a paso para dormir de manera natural, te ayudará mucho y te sentiras mejor. Saludos.
Fuente(s):
http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1
2016-09-10 13:08:36 · answer #2 · answered by Anonymous · 13⤊ 1⤋
Hola no hasta hace mucho yo tambien tube dificultades para dormir, y lo último que le recomiendo es el uso de fármacos que aunque algunas de estas píldoras le ayudarán a que se duerma, en realidad lo que harán será inducirlo a un sueño falso que no necesariamente le ayudará a curar el problema.
aca le dejo lo que a mi me funciono al final
http://bit.ly/ComoCurarElInsomni0
2016-12-14 18:39:31 · answer #3 · answered by ? 4 · 10⤊ 0⤋
Puedo entender perfectamente lo que te pasa. Creo que la raiz del problema, son las situaciones por las que pasas a diario. Mi consejo es que cuando te vayas a dormir, habla contigo mismo, y repite lo siguiente. " Tienes que dormir, te vas a olvidar de todo lo que paso en este dia, manana habra un nuevo amanecer, señor ayudame a conciliar el sueño, y permite que duerma en paz y tranquilidad. Creo que tienes que limpiar tu interior, porque no duermes porque no tienes paz, eso es lo que persibo. No recomiendo las pastillas, va a llegar el tiempo en que no puedas dormir si no te las tomas. Soluciona este problema limpiando tu mente y tu interior.
2007-07-30 05:16:46 · answer #4 · answered by Miguel A 2 · 14⤊ 9⤋
PRIMERO PUEDES TOMAR TE DE MANZANILLA O DEJAR DE VER TELEVISION EN LA NOCHE, PUEDES COMPRAR UN C.D DE RELAJACION Y TE DA SUEÑO EN LA NOCHE, SI NO METETE EN CLASES DE YOGA
2007-07-30 05:11:56 · answer #5 · answered by Anonymous · 13⤊ 8⤋
Hay varias cosas que puedes hacer:
- Tomar té de tila
- Tomar un vaso de leche tibia
- Tomar un baño tibio justo antes de acostarte
- Leer un libro
Pero lo más importante es reconocer que, en la noche, no podrás resolvr tus angustias. Déjalas para el día siguiente. Aunque al principio te parezca complicado, si manejas tu mente lograrás hacerlo. También te ayuda mucho orar y pedirle a Dios que te ayude a resolver tus problemas, pon en manos de Dios estás angustias que no te dejan dormir, y verás los resultados...
2007-07-30 05:10:37 · answer #6 · answered by Maya 4 · 15⤊ 10⤋
Tienes que identificar las causas esenciales que te provocan insomnio. No solo te lo puede causar los problemas laborales, podría haber (que Dios no lo quiera asi) alguna dolencia o mal que se está gestando.
Lo mejor que debes hacer es someterte al escrutinio de un médico general, para que diagnostique y te certifique si tu problema de insomnio es simplemente por estrés y si no hay algun otro problema de salud.
Eso sí, nunca se te ocurra beber pastillas para el sueño sin la prescripcion de un médico, podrías estar cavando tu propia tumba si lo haces.
2007-07-30 02:41:23 · answer #7 · answered by Semiculto 5 · 15⤊ 10⤋
Tomate un te de tilo pero si no funciona ve al doctor para que te pueda ayudar con medicamento.
2007-07-30 01:22:09 · answer #8 · answered by simone 5 · 9⤊ 4⤋
PANTHER HAY VARIAS SOLUCIONES
1 HAZLE EL AMOR A TU MUJER MUCHAS VECES
2 TOMA UN VASO DE LECHE TIBIA CON UN POCO DE AZUCAR
3 DATE UN BAÑO DETINA CON LECHUGAS FLOTANDO,
4 RESPIRA EN CUATRO TIEMPOS VACIANDO TU MENTE
1 RESPIRA EN 4 TIEMPOS
2 SOSTEN EL AIRE 4 TIEMPOS
3 SUELTA EL AIRE EN 4 TIEMPOS
4. QUEDATESIN AIRE EN CUATRO TIEMPORS
Y ASI EMPIEZA DE NUEVO, VERAS COMO CONCILIAS UN SUEÑO REPARADOR Y TE SENTIRAS DESCANSADO AL DIA SIGUIENTE
5. AL ACOSTARTE IMAGINA QUE ESTAS EN UNA PLAYA
Y ESCUCHA LAS OLAS DEL MAR
6. COMPATE UN RELAJADOR MENTAL, ES UN APARTATO QUE TIENE LENTES Y AUDIFONOS, ESCUCHAS SONIDOS RELAJATES Y DE PASO TE PROGRAMAS PARA QUE SE TE QUITE EL INSOMNIO, LOS VENDEN EN LAS LIBRRIAS ESOTÉRICAS
HAY CD SUBLIMINALES QUE COMPRAS EN LAS MISMAS LIBRERIAS QUE LOS ESCUCHAS AL DORMIR
ESPERO QUE ALGO DE ESTO TE SIRVA, SUERTE Y BUEN SUEÑO
2007-07-30 06:17:51 · answer #9 · answered by poetic!filosofic!GUAPER!GUAPO! 5 · 14⤊ 10⤋
Te recomiendo un mansaje relajante, un baño tibio una lechita caliente o un té de tú preferencia. y a olvidar tus problemas a fuera de tú casa, los tomas hasta la mañana siguiente. Reuerda los problema solo son parte de la vida para crecer y madurar Bendiciones!!
2007-07-30 05:49:22 · answer #10 · answered by Anastasia 2 · 5⤊ 1⤋