2007-07-13 05:46:30 · 38 respuestas · pregunta de Rous 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
PARA no engordar lo que se debe hacer es controlar las comidas, sobre todas las que tienen mas calorías.
Evita los arroces, carnes magras, quitale la piel al pollo, evita un poco los dulces, toma mucha agua .
Haz ejercicios diarios, camina mucho en la playa .
Puedes comer todo lo que desees solo que debes hacerlo muy proporcionalmente, sin extremos.................
2007-07-13 05:52:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
rebanadas de aire.
2007-07-13 05:51:39 · answer #2 · answered by ac_jaguar1 3 · 1⤊ 0⤋
No tomes grasas, reduce el azúcar. Y no mezcles en la misma comida hidratos de carbono con proteinas. Máximo toma pasta o veces por semana, y reduce el consumo de pan blanco, mejor integral. Antes de comer toma una fruta. Y bebe mínimo 2 litros de agua al dia. Por la noche cena ligero, mejor proteinas a la plancha.
2007-07-14 00:53:07 · answer #3 · answered by mafalda30 5 · 0⤊ 0⤋
holap
cualquier alimento te puede hacer engordar si lo comes en exceso.
una mujer necesita aproximadamente 2000calorías diarias ¿Pero que son la calorías? pues es la energía que nos aportan los alimentos.
Es por eso que se tiene que guardar un equilibrio entre las calorías que ingerimos y las que gastamos,
si una persona consume mas calorías de las que necesita pues la balanza se desequilibra y engordara y por lo contrario si una persona consume menos calorías de la que gasta pierde peso.
recuerda que por cada 7'500 calorías de mas es un kilo ganado .
te puedo decir que ahí alimentos que contienen pocas calorías como son las frutas y verduras y por el otro lado existen los de alto contenido energético de estos te podría hacer una mega lista pero con lo que la comunidad ha dicho es mas que suficiente .
Así que con ejercicio, agua y una alimentacion balanceada sera suficiente
saludos y suerte
2007-07-13 15:50:22 · answer #4 · answered by butterfly_of_mint 3 · 0⤊ 0⤋
pues todo te proporciona cierta cantidad de calorías, si no quieres engordar pero quieres comer de todo nada mejor que hacer ejercicio, el ejercicio cardiovascular te ayudará a estar en forma y si lo combinas con gym entonces no solo estarás en buena condición si no que tonificarás tus músculos. El spin está muy de moda para bajar de peso, puedes ir a correr por las mañanas (evita el tráfico, esa contaminación es fatal) o puedes saltar la cuerda (gran ejercicio y muy divertido), combínalo con música y verás como es más fácil. Si lo que quieres es ponerte a dieta, mejor consulta a un nutriólogo, hacer dieta no es dejar de comer si no balancear los alimentos... pero primero recuerda sentirte agusto contigo mismo(a), si desde el principio no te gustas como éres entonces tus metas siempre serán inalcanzables, la estética es un buen motivo para cambiar tu cuerpo pero la salud es más importante, a final de cuentas todos como personas somos seres increibles y hermosos :D
2007-07-13 06:46:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ES CIERTO TOOODO ENGORDA, PERO LO IMPORTANTE ES EQUILIBRAR BIEN LAS COMIDAS Y NO TENER PENSAMIENTOS DE ENGORDE...SI ASI ES, SI PIENSAS QUE TODO LO QUE TE METES A LA BOCA TE VA A ENGORDAR ESO EXACTAMENETE TE PASARA.....ASI EQUILIBRA BIEN LAS COMIDAS, VEGETALES, HARINAS Y DE VEZ EN CUANDO UN FRITO NO HACE MAL...ESO SI NO TENGAS VIDA SEDENTARIA, TROTA, HAS EJERCICIO, CAMINA, LO MEJOR ES INSCRIBIRSE A UN GIMNASIO....
2007-07-13 06:05:32 · answer #6 · answered by 0oiuytrfds 6 · 0⤊ 0⤋
Comer de todo moderadamente y muy variado, reducir los hidratos de carbono (patatas, pasta, arroz, harinas,..) no abusar de las grasas ni de los dulces, comer pescado blanco (merluza, pescadilla, gallo, lubina, mero, trucha,..) la carne que sea preferiblemente de ternera, vaca o pollo (la carne de cerdo si puedes no probarla estupendo) eliminar el queso o consumir lo justo, embutidos, salsas, bebidas con gas,...
Un beso!!!
2007-07-13 05:59:49 · answer #7 · answered by Paula 4 · 0⤊ 0⤋
Bocadillos de panceta.
Bollos de crema pastelera.
Paté.
¡Vaya pregunta!...
2007-07-13 05:56:16 · answer #8 · answered by DOCTOR FEELGOOD 0807 5 · 0⤊ 0⤋
Comida sana baja en grasas, beber mucha agua y hacer ejercicio fisico...
2007-07-13 05:53:01 · answer #9 · answered by solcifeliz 3 · 0⤊ 0⤋
La coca-cola engorda, la carne de cerdo, la carne de vaca, existen varias cosas que engordan chica..
2007-07-13 05:51:24 · answer #10 · answered by Arizmendi 2 · 0⤊ 0⤋