Muy buenas!!
Veréis, tengo 16 años y mido 1,65 m. Hace 5 semanas pesaba 65 kg, pero con dieta y ejercicio logré quedarme en 60.
Ahora quiero bajar otros 5 kg para llegar a los 55 y tener un IMC de 20. Pero no me va a resultar tan fácil bajarlos ya que ahora adelgazo más despacio.
Hago 5 comidas en las que como fruta, no como nada de fritos, grasas, hidratos de carbono ni dulces y hago de lunes a viernes una hora de gimnasio...¿Debería comer menos para seguir adelgazando y no estancarme?
Os agradecería mucho que me ayudarais,gracias!!
Besitos!!
2007-07-13 04:23:06 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
SI DESEAS bajar esos 5 kilos mas, trata de evitar las azucares y dulces, toma mucha agua y come sanamente.
Una dieta de frutas como la sandía (patilla) y el melón es buena y te baja de peso super rápido.
Otra es tomar la linasa molida, la hechas en agua la dejas toda la noche , por la mañana te tomas un pocillo y otro antes de acostarte, en unas semanas habrás bajado esos kilos de mas............
2007-07-13 05:48:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
"Pierde peso sin perder la cabeza" es el título de un libro de Marta Garaulet, el método Garaulet. Fantástico y funciona. Búscalo en internet para más información. Un saludo.
2007-07-17 00:07:00 · answer #2 · answered by Charito 2 · 0⤊ 0⤋
mira al perder 5 kg te cuesta mucho mas adelgazar lo se por experiencia, pues tendrias que estar a lo mejor 2 semanas manteniendote y hacer mas ejercicio cuando tu cuerpo se acostumbre a tu nuevo peso y mucho animo y paciencia
2007-07-13 07:15:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
como ya son los ultimos 5 kilos te va a costar el doble de trabajo bajarlos, pero tienes que ser constante y recuerda que no toda la vida vas a estar a dieta, prueba una semana rompiendo tu dieta, claro sin salirte tanto para que no se acostumbre tanto el organismo
2007-07-13 04:57:10 · answer #4 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
Creo que si estas en 60 kilos estás en el peso ideal, trata de fortalecer musculos, de eliminar pequeños acúmulos de grasa y trata de mantenerte en este peso. suerte!!!
2007-07-13 04:32:20 · answer #5 · answered by freya v 6 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que el próximo paso es eliminar por completo los hidratos de carbono de las frutas y eliminarlas y en vez de eso entre comidas comer lechuga, brocoli, etc
Además es necesario AUMENTAR el ejercicio a 90 minutos diarios y de lunes a sabado
2007-07-13 04:27:12 · answer #6 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Te ayudo a seleccionar la fruta (que deben ser 3 diarias, no mas)
Frutas que sólo se pueden comer en el desayuno
. Piña
. Granadilla
. Pera
. Duraznos
. Manzana
. Tuna
Frutas que se pueden consumir en el desayuno, almuerzo o cena
. Papaya
. Melón
. Sandía
. Naranja
. Mandarina
. Lima
. Toronja
. Fresas (8 )
. Ciruelas (3)
. Damascos (3)
. Guayaba
. Kiwi
. Pepino
FRUTAS PROHIBIDAS
. Mango
. Uvas
. Higo
. Chirimoya
. Plátano
Espero que te ayude.
2007-07-13 04:36:58 · answer #7 · answered by Juli 1 · 0⤊ 1⤋