hay ayudenme porfavor tengo una panzita mas o menos grande y estoy pasada de peso que me aconsejan ?

Question

mido 157 y peso 63 kilos se que estoy pasada de peso estuve en el gym pero no me queda tiempo, y me gustan las golosinas necesito unos consejitos para bajar de peso que funcionen y tambien para bajar de abdomen, ayudenmee por favor

Answer 1

Yo soy muuyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy pero MUYYYYYYYYYYYY comelona así que lo que hago es salir a hacer ejercicio para ganarme mis golosinas. No tienes que deshacerte de ellas por completo.
Si no puedes ir al gym puedes despertarte unos 20 minutos más temprano de lo normal y salir a caminar o subir y bajar escaleras por 15 min dentro de tu casa después en la noche cuando llegues puedes hacer lo mismo. Cuando se te antojen tus golosinas no te las niegues pero come con moderación y cuando te den ganas de más lávate los dientes, eso le manda un mensaje al cerebro que se acabo la fiesta y entonces empieza a beber agua natural (2 litros para persona de cualquier país y si vives en México 2.5 litros) Ánimo, se puede comer golosinas pero con moderación y ejercicio para quemarlas.

Answer 2

soy fisioterapeuta te a consejo q tomes mucho liquido agua . realices 30 minutos de ejercicio diario puedes entrar a yn GYM y tambien puedes ponerte fajas en la barriga comer balanceado mas frutas verduras y de todo u poco

Answer 3

Hola,espero poder ayudarte. Mido 1,53 y desde hace 7 meses me mantengo en mi peso de 47 kilos,como hago? Comiendo cada 3 horas, comprobe las teorias de que el hecho de no saltear comidas acelera el metabolismo y permite quemar grasas mas rapido. Obviamente no tenes que comer hasta sentirte completamente satisfecha, sino pequeñas comidas distribuidas a lo largo del dia. Si a esto lo acompañas con actividad fisica(no hace falta que te mates, empeza con una caminata suave)muchisimo mejor.

Answer 4

Leydi aca estoy esperando que te respondan, a ver si alguien tiene alguna soluciòn y entonces me vendrìa barbaro, sino de lo contrario me parece que nos vamos a tener que coser la boca jajajajja Un abrazo