Hace cuatro meses tuve a mi hija... y ahora tengo una pansa que no me la puedo sacar, el problema es que no me gusta hacer ejercicio y necesito motivacion e ideas... que comer, que ejercicio hacer y como mantenerme motivada...???????
2007-06-28 17:22:33 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
POR FAVOR... SOBRETODO COMO MANTENERME MOTIVADA
2007-06-28 17:53:16 · update #1
Come frutas, verduras, bah, mantene una alimentacion variada (tambien podrias consultar a un nutricionista, que armaria una dieta en base a tu cuerpo), podes salir a correr, a andar en bici, caminar, o si queres ir a un gym te recomiendo que hagas rpm (es ciclismo...) esta buenisimo! te ayuda con todo, a sacar fuerza y a bajar la panza, la cintura y toda la zona, te lo recomiendo :D ademas es super divertido...
saluditos y que te vaya bien!!!
2007-06-28 17:36:08 · answer #1 · answered by RochySabalera 4 · 2⤊ 0⤋
ante todo elimina toda materia graza de tus comidas ,reduce las porciones come 4 veces al dia , y si no te gusta el ejercicio bueno entonces corre , camina rapido sube y baja escaleras la actividad fisica tamb te vajara la panza y un secreto : una volsita de arena calientesobre tu panza la hara desinflamar segun i abuela suerte se k podras
2007-06-29 02:27:56 · answer #2 · answered by magia 6 · 1⤊ 0⤋
puedes comer de todo pero todo en pequenas porciones nada en exceso porque si empiezas a comer solo cosas nutritivas o que no te engordes con la simple idea que estas a dieta te desanimaras pronto. pero en cambio si tratas de hacerlo lo mas normal posible te sentiras como si nada y pronto nacera la motivacion cuando veas resultados. Otra cosa que puedes hacer es salir 2 o 3 veces al dia con tu hija en su carreola y puedes ir platicando con ella y poco a poco vas aumentando la velocidad y veras como te ayuda mucho el caminar o trotar con la carreola y la bebe se dormira.
suerte y animo tu puedes!
2007-06-29 01:48:42 · answer #3 · answered by manatial 3 · 1⤊ 0⤋
Estoy de acuerdo con la respuesta anterior, recuerda que si no hay salud, pues poco importa tener un abdomen delgado, ahí es donde entra lo que tu llamas ejercicio. Hay muchísimas cosas que puedes hacer y que sea divertido para tí (Bórrate de tu mente el término ejercicio y tómalo como algo divertido). Si no te gusta correr o hacer abdominales, pues está la natación, el baile, ciclismo, o tan simple como dar un paseo a pie. Ahora será tal vez un poco difícil pues tienes que atender a la bebé pero más adelante y con un poco de ayuda podrás tener tus 30 minutos diarios para hacer algo que te agrade. Luego, si estás amamantando a tu bebé quizás no sea buena idea que entres en un régimen alimenticio sin recomendación médica, porque hay que cuidar el balance de algunas vitaminas y minerales para que no pierdas el calcio y muchos otros nutrientes imprescindibles. O qué quieres quedarte sin dientes? Muy gracioso sería que tuvieras el abdomen plano y la dentadura descalcificada. No es mala onda, pero piensa en ello.
Lo mejor es acudir al médico para que te oriente a este respecto y no hacer las famosas "Dietas" que te recomiende la vecina o la amiga que no sabe.
2007-06-29 01:01:39 · answer #4 · answered by Manuelon 4 · 1⤊ 0⤋