linea.. presto 10 punti vostri?

Question

ho un po di pancetta ma poca come posso fare a smaltirla in poco tempo?
10 punti alla risposta migliore

Answer 1

Guarda anch'io avevo lo stesso problema tuo e sono riuscito a smaltire quel poco di pancetta in un paio di settimane, innanzitutto non andare in panico, perché ti innervosisci e tendi a mangiare, cerca di muoverti molto, poi approfittane di questo caldo per mangiare cibi freschi come frutta e verdura, la mattina cerca di non fare colazione con cioccolata, cerca di bere latte scremato e vedrai che nel giro di poche settimane riuscirai a togliere quella fastidiosa pancetta.

Answer 2

bevi molto e cura gli addominali tantotanto

Answer 3

bevi 2 litri di acqua al giorno mangia frutta e verdura cammina più che puoi e mangia poche schifezze

Answer 4

uno yogurt magro a colazione
un frutto a metà mattina ( non banana )
due tipi di verdura cruda, poco condita
pesce o carne lessa poco sale
2 litri di acqua non gasata al giorno
niente pane, pasta o dolci
un frutto a merenda diverso da quello del mattino
a cena minestrone di verdura e pesce o carne lessa
Niente vino o alcolici
Niente insaccati
Se usi l' ascensore da domani solo scale
Se vai al lavoro in bus scendi una o due fermate prima
Cammina a passo normale, mezz'ora tutti i giorni.
Se riesci a mantenere questo ritmo per 15 giorni....
contattami ti darò consigli per mantenere il peso raggiunto.
Il bello delle diete è il saper mantenerle.

Answer 5

il metodo più veloce ed efficace, ho visto essere la mountain-bike, bastano 10KM al giorno e, già in 15 giorni vedi i risultati...... Ti dico questo perché un mio amico con lo stesso problema, (veramente lui di pancia ne aveva molta), ha seguito questo consiglio e ha funzionato alla grande.... inoltre gli è piaciuto così tanto questo sport che ora, ogni domenica si fa le sue garette (amatoriali). Ora, quasi ogni sera, dopo lavoro, prende la sua bici e si fa 20/30 KM!
Da allora, si è irrobustito e dice di sentirsi davvero molto bene e più in forma rispetto a prima.
Ovviamente, se abiti in una grande città, questo è un po irrealizzabile, rimane comunque nuoto che, anche se più lentamente, da sempre ottimi ridultati.
Ciao

Answer 6

ci sono due modi e entrambi funzionano li ho provati anche io

- il primo metodo consiste nel fare un po' di moto. non corse o faticaccie simili, bastano 3 o 4 km a passo sostenuto poi almeno 4 volte la settimana qualche flessione oppure degli esercizi per rinforzare i muscoli addominali

- il secondo metodo consiste nel variare ciò che si mangia. evitare cibi grassi e bere molta acqua che aiuta a digerire e a smaltire i grassi.

se segui questi due metodi nel giro di poche settimana (a seconda del peso) perderai la pancetta.

Answer 7

Contrariamente a quello che si pensa, seguendo un programma adatto, è possibile ridurre la pancetta in breve tempo, e ottenere un addome più piatto e tonico.
Per raggiungere questi risultati è necessario correggere alcune abitudini di vita errate, come l'alimentazione squilibrata e la vita sedentaria, e seguire un programma specifico.

Le cose da non fare
• Stare per ore seduti davanti al computer.

• Passare le serate sul divano a guardare la tele.

• Mangiare quello che capita, compresi hamburger e patatine.

• Consumare alcolici.


Le cose da fare
• Fare attività fisica, in palestra o a casa.

• Imporsi di muoversi di più, magari ricominciando a praticare lo sport preferito.

• Stare attenti a tavola, evitando cibi ipercalorici e poco sani.
L'alimentazione è il fattore più importante per tenere sotto controllo la pancetta.

• Tagliare tutti gli alcolici, birra compresa.


L'esercizio fisico contro la pancia
Contrariamente a quello che si potrebbe pensare, lavorare solo sugli addominali con esercizi specifici non è la cosa migliore da fare.
E' necessaria un'attività di tipo aerobico, che permetta di bruciare i grassi e perdere chili, tonificando così tutto il fisico, pancia compresa. Vanno benissimo il nuoto, la corsa, lo spinning, e tutti gli sport di resistenza.

L'attività va integrata con esercizi specifici per gli addominali, che sono i muscoli di sostegno degli organi dell'addome e quindi aiutano a contenere la pancia.
Se si vogliono ottenere risultati in breve tempo è necessario dedicare all'attività fisica almeno tre giorni la settimana.

Una dieta rapida per la pancia
Per una terapia d'urto, seguite alla lettera questa dieta, che permette di perdere in media 5 chili in un mese... Kiss

Answer 8

nn mangiare dolci,mangia tanta frutta e fai tanti addominali perchè aiutano molto...ciao ciao

Answer 9

se ti serve urgentemente usa tesmed,sennò puoi fare due volte alla settimana in piscina fidati funziona..

Answer 10

fai 100 addominali al girono e una corsa quando puoi, x il resto evita dolci e magia tanta frutta!