entrenamiento artes marciales?

Question

hola la falta de dinero me va a hacer estar durante bastante tiempo entrenando en casa. Ahora que voy a cambiar de deporte antes practicaba kick y full contact me gustaria que me dieran consejos para mi entrenamiento en casa

la falta de los medios y materiales de que antes disponia me limita y desmotiva asi que si me adieran ejercicios (o paginas donde buscarlos) para trabajar con mi propio peso y fuerza me ayudarian.

busco un acondicionamiento general fuerza flexibilidad

soy alto 1.80 m, me considero un poco pesado 90 kg pero eso esta cambiando muy rapidamente y me considero flexible esto lo dejo como dato si los necesitan

Answer 1

Entrenar solo por su cuenta es bastante dificil si no tienes experencia previa de un entrenamiento marcial y ahun asi tambien es dificil, pero no imposible pues en este medio sabes muy bien que el que quiere puede.
Si ya entrenaste anteriormente por bastante tiempo y tienes ya cierto nivel, lo mas recomendable es que entrenes las rutinas que sabes, aparte practicar mejorar las tecnicas que se te dificulten, ponte metas y objetivos a alcanzar asi se te facilitara mas.
Busca por todos los medios que tengas a disposicion aprender, por ejemplo checa por este medio rutinas d entrenamiento, libros, observa los entrenamientos desde afuera de la escuela o gimnasio y practicalos en tu casa, cualquier cosa que este a tu alcance mientras consigues el dienero para volver.
Yo un tiempo asi lo hice, trata de disciplinarte ya que en casa como no tienes la supervision y la presion de un instructor sera dificil que hagas las rutinas como es devido pero la autodisciplina ayuda mucho.

Answer 2

El unico equipo de entrenamiento que necesitas es tu cuerpo y tu imaginacion.
Que tal si entrenas tu Shadow Boxing, o practicas tus low kicks y high kicks? no necesitas mas que un espacio de 2 x 2 mts y mucho entusiasmo. Creeme que a veces es sorprendente la diferencia que se logra al dedicar toda tu concentracion y tu empeño a una sola tecnica. Ahora que para que no se haga tan aburrido, alterna rounds de 3 min. de las tecnicas que mas te gusten (golpes o patadas) con algun ejercicio cardiovascular (squats, push ups, jumping rope) y haz tu propio circuito de entrenamiento, siempre retandote a ti mismo, mejorando ya sea tu rapidez, fuerza o tecnica. A mi me resulto perfecto despues de una pelea de
MMA en que recibi un rodillazo en la costilla flotante y no pude hacer sparring por mas de un mes, sin embargo no deje de entrenar ni un solo dia dentro de mis limitaciones y ya para cuando volvi al ring, las tecnicas que practique por mi cuenta habian mejorado notablemente y todos mis compañeros me lo hicieron saber, en lo personal me enfoque en las tecnicas que se me hacian mas dificiles.
Animo, el mayor contrincante a vencer eres tu mismo!
Suerte

Answer 3

Imaginate que tienes que correr para salvar tu integridad y no tienes la condición para hacerlo ¿en este caso te hubiera servido hacer un poco de más condición? Tecnicamente eres bueno, pero no muy rápido ni fuerte ¿estaria de más trabajar con tu velocidad y fuerza? En mi opinión si es necesario, no tan indispensable como los estilos que compiten en torneos, pero es algo que no te quita nada y que te beneficia mucho. Saludos.

Answer 4

con tu cuerpo ya te bale

pok

Answer 5

Haz el mismo entrenamiento en tu casa, lógicamente adptalo a tu nueva situación, delante de un espejo practica los movimientos para mejorar la técnica y ver tus posible errores.Normalmente se entrena en pareja y no tienes la posibilidad de ralentizar el movimiento para estudiar la técnica.

Answer 6

Utiliza las sillas como pesas

Answer 7

Es demasiado inexacto explicártelo por éste medio.

Answer 8

Aunque parezca aburrido puedes entrenar tu mente. Lo que yo aconsejo es hacer tai chi chuang que se puede hacer en un espacio muy reducido y no hace falta gran cosa. Ayuda un monton a la hora de dar golpes y en la moral aunque tambien cambia tu forma de vida.

Answer 9

hola y un saludo grande a todos

tu pregunta y comentarios me hicieron recordar que al igual que roberto todos pasamos y siempre

cuando eres pequeño tus padres te apoyan pero ya de grande ya no se puede igual

al igual yo hable con mi Sabon Nim y el me dio apoyo en lo que se pudiera hasta con uniforme por que mi uniforme siempre lo llevaba limpio pero estaba roto y siempre que lo lababa lo tenia que coser y asi era siempre calro que me daba verguenza pero eso me entusiasmaba mas a seguir osea que hacia no tenia dinero pero paar que decirte mas

sabes te voy a decir una frase que tengo mucho no es mia pero la tengo mucho

desde que se inventaron lso pretextos se acabaron los pend...

no hay pretexto para no seguir la unica forma de seguir correctamente es con una persona de experiencia

muhas personas trabajan y estudian el querer es poder nada es facil si fuera asi cualquiera las haria cuando comense a practicar lo que es tae kwon do se decia que tenian que entrar a estudiar a nivel nacional 2500 a 2750 personas para qeu solo saliera un cinta negra y yo fui uno de esos por que lo deseaba y lo queria

nada es obra del espiritu santo nadie dijo que hiba ser facil

que estes bien cuidate y nuevamente un saludo grande

que esten bien

estoy a sus ordenes

Answer 10

Estimado amigo:
Entiendo muy bien tu problema ya que hace algunos años pasé por dificultades similares.
Para mí fortuna conté con el gran respaldo de mí Maestro Sabon Nim Ernesto Carrillo quien, sin ser una persona rica, buscó la forma de que yo no tuviera que dejar de practicar, al mantenerme dentro del Tae Kwon Do proveyo la amarra que, en algunos de los peores momentos de mí vida, evitó que me perdiera a la deriva. Esta es una deuda que muy difícilmente pueda pagar en vida.

Puedo recomendarte que hables con tu profesor, muchas veces podemos encontrarnos con alguna sorpresa. Otra opción es que logres que alguno de tus compañeros te acompañe a practicar en alguna plaza cercana