2007-06-07 01:11:49 · 12 risposte · inviata da LiGhT_SoUl 3 in Scienze sociali ➔ Psicologia
Il metodo migliore per stare bene con se stessi e di conseguenza sentirsi poi ben rilassati e fare dello sport. Dei corsi in palestra oppure del jogging. La tua mente si rilasserà ed il tuo corpo si scaricherà....tanti medici consigliano di praticare sport nei momenti di stress....
2007-06-07 01:30:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
un bel giro in campagna tra i boschi!!! con calma e senza fretta, e guardati attorno!!! sarà rilassante, piacevole e scoprirai tante di quelle cose nuove che nemmeno tu lo sai!! CIAOOOOOOO
2007-06-07 08:15:07 · answer #2 · answered by deny.22lr 3 · 2⤊ 0⤋
TI STENDI NEL PAVIMENTO E ALZI LE GAMBE CONTRO LA PARETE E LE TIENI COSì, IN ALTO E RESPIRI DI PANCIA, SENTIRAI COME RILASSA.
2007-06-07 08:14:06 · answer #3 · answered by raska_84 4 · 2⤊ 0⤋
fai le coccole e fatti coccolare.
2007-06-07 08:27:43 · answer #4 · answered by elabra 3 · 1⤊ 0⤋
Ciao!
Io ti direi d'adottare inizialmente degli esercizi di respirazione per 10 min. la mattina e poi ripeterlo la sera...aumentando sempre di un pochino tutti i gg...ovviamente respiri di 4 tempi (= inspiri contando fino a 4, trattieni contando fino a 4 e butti fuori l'anidride carbonica contando fino a 4. Il contare, naturalmente, deve avvenire dentro di te). Poi, più avanti nel tempo, se ti andrà potrai fare degli esrercizi come per esempio: "i cinque esercizi tibetani" (= il risveglio della forza vitale che giace addormentata nell'intimo e nel raggiungimento del benessere del corpo, della mente e dello spirito); oppure "hatha yoga"( è una forma di yoga, uno dei sentieri, presso la religione induista, che portano all'unione con Dio basato su una serie di esercizi psicofici di origini antichissime originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet); o "stretching"(= allungamenti).....ne esistono tanti, dovrai scegliere tu.
nb - tutta la ginnastica fà benissimo al corpo, basta avere la pazienza e la volontà per farli.
In bocca al lupo per il rilassamento e ricorda: "Volere è Potere" e "Senza Sforzo non si Ottiene Nulla"!!!!
2007-06-07 08:48:03 · answer #5 · answered by kyroxion 5 · 0⤊ 0⤋
anche lo yoga è una buona tecnica per alcune persone- c'è chi è più ricettivo e chi no-io per esempio ne traevo molto beneficio, era il metodo che mi faceva diventare più rilassato
2007-06-07 08:28:33 · answer #6 · answered by marcoaves2 3 · 0⤊ 0⤋
Non devi pensare di problema, non devi pensare di necessita di fare qualcosa di obbligo...Quando finisci il lavoro, puoi fare quello che ti piace...Non devi fare tuto quello che altra gente preferisce, invece cerca di fare le cose che tu preferisci !
2007-06-07 08:23:19 · answer #7 · answered by javornik1270 6 · 0⤊ 0⤋
esci e ti fai un giro da sola...se piove è meglio...poi ti fai un bagno caldo a casa e infine ti rileggi quel libro di cui non ti stancherai mai...
2007-06-07 08:15:41 · answer #8 · answered by babubi 5 · 1⤊ 1⤋
immaggino di essere disteso sulla spiaggia sotto il sole, con il rumore del mare e la brezza fresca
2007-06-07 08:15:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ammirare un bel panorama in tuttà tranquillità, meglio ancora se il panorama lo si può ammirare seduti per terra in un luogo tranquillo, possibilmente in campagna.
2007-06-07 08:15:06 · answer #10 · answered by lerosenellaschiuma 2 · 0⤊ 0⤋