como bajar la pansa?

Answer 1

Las abdominales aunque rsulte paradojico no te serviran de nada a no ser que antes quemes toda la grasa que tengas acumulada,tendras debajo de un monton de grasa un musculo muy lindo que no se apreciara.
Para quemar la grasa debes seguir estos tres consejos;
1º Alimentacion-no comas bolleria industrial,come carne a la plancha nada de grasas,come pescado,ensaladas,fruta,frutos secos y nada de dulces o bebidas con azucar tipo cocacola nada de mantequilla,fritanga o embutido.Come pasta pollo,arroz,patatas y bebete 2 litros de agua diarios(no bebas otra cosa) y ni mucho menos alcohol.
2º-Ejercicio-Haz deporte,el ejerciocio aerobico es lo mejor,bicicleta y futing 3 veces por semana.
Cuando te levantes de la cama,vas a mear y vuelve a tu habitacion y currate 20 flexiones y 30 abdominales,al principio no podras"haz menos",no tardaras mas de 3 minutos y te digo que en poquito tiempo "meses" estaras para comerte vivo.
Animo y paciencia.Quien algo quiere algo le cuesta.
Mola mucho mirarse al espejo y decir "joder soy feo pero que bueno que estoy".Saludos desde el infierno.

Answer 2

agáchate... jeje

Answer 3

Mmm... cierra la boquita.

Answer 4

mira la verdad tal vez nosea la mejor pregunta pero si te sirve de algo puedes acer abdominales asia abajo y asia los lados para que todosea parejo y tomar 2litros de agua acer eso al menos 15 min. diarios fue un gusto contestarte espero y te sirva de algo sino tomala como la peor pregunta ok bueno que estes bien baaaaaaaaaaaaaaaay te cuidas besos

Answer 5

Haciendo ejercicio!



○○○•setat•â—‹â—‹â—‹

Answer 6

tomando mucha agua, ejercicio, y muchas abdominales

Answer 7

hola¡¡¡

ps ya no comas y haste la lipo wey la neta si te da meyo pues vete al gim y matat para q seas un esqueleto mamado

jajajajajajajajajajajaja

o si no toma muchisima agua corre muchisimo y has lagartijas te lo aseguro o si no vete a clases de baile como zumba te aseguro q te pones mamado

Answer 8

Una dieta sana y equilibrada de acuerdo a tu edad y actividad física, por ejeplo La Zona, además caminata rápida durante 30 minutos diaros y... adiós a la cerveza.

Answer 9

Uno de los mejores remedios es el ejercicio. La disciplina del Yoga puede ayudar, sobre todo una serie de posturas que se relacionan con el abdómen, el cual nos crece porque muchas veces somos más emocionales de lo que creemos y el área de recepción emocional es el área abdominal, a veces no es lo que entra por la boca, sino lo que sentimos...
Te recomiendo observarte y empezar comiendo fibra: linaza, mango, piña, entre otros alimentos.

Answer 10

Ya se que rebajar la pansa es muy difìcil pero con poquito de tu esfuerzo haz muchos abdominales, corre y come lo mas sano posible.