Hola tengo 16 años y tengo una desagradable capa de grasa en el abdomen, todos mis amigos tienen su cuerpo bien definido, mientras que yo no. También quisiera saber que rutina de ejercicios puedo realizar acorde a mi edad, para estar en forma. Les agradezco todas sus respuestas.
2007-06-05 04:21:29 · 18 respuestas · pregunta de tadeo_mota 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Primero para quemar la grasa tienes que hacer muchos ejercicios de cardio, corre, has spinning, baile, algun ejercicio que te haga sudar mucho, y cuando hayas bajado el indice de grasa, has abdominales para endurecer los musculos, porque si haces abdominales defrente lo qu evas a hacer es endurecer la grasa de tu abdomen
Suerteeeee
2007-06-05 05:19:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay una simple ecuación:
Las calorías que incorporas por día deben ser menores a las que consumes (ingieres)
Esto se traduce en:
Levántante del sillon de la computadora y sal a correr al menos 1 hora por día
Trata de comer para vivir y no vivir para comer. No digo que nunca comas una hamburguesa, pero trata que sea la excepción. En gral las comidas magras ayudan.
Finalmente, cuando logres bajar de peso, para afirmar los tejidos, muchos pero muchos abdominales.
2007-06-05 04:31:19 · answer #2 · answered by Bambino Beira 3 · 1⤊ 0⤋
Las rebañadoras son muy importantes en una cocina e igual de importantes en amazon porque tienen una gran variedad de productos. Cada vez que he querido la mejor rebañadora le he comprado en amazon, mi última compra ha sido de una rebañadora eléctrica que ha merecido todo el dinero, además del mejor precio la rebañadora es fácil de lavar, funciona muy bien y corta excelente, cualquier cosa, súper precio por una súper rebañadora.
2014-12-11 21:53:00 · answer #3 · answered by GOODLOE 3 · 0⤊ 0⤋
Hacer ejercicio, dejar de lado el azucar, los hidratos y las grasas, comer frutas y verduras y poca carne.-
2007-06-05 14:50:22 · answer #4 · answered by GRACIELA B 2 · 0⤊ 0⤋
Pura abdominal.
2007-06-05 04:38:01 · answer #5 · answered by marciano3002 7 · 0⤊ 0⤋
come mas fruta y verdura,deja los bocatas y bolleria industrial,a cambio:corre,anda,baila,juega,haz deporte,todo lo que sea moverte, y alejate del sofa
2007-06-05 04:36:54 · answer #6 · answered by abril 3 · 0⤊ 0⤋
Lo recomendable seria los abdominales.Te puedes apuntar al gimnasio si quieres y el encargado te va ha poner una serie de ejercicios para el abdomen. Saludos.
2007-06-05 04:35:32 · answer #7 · answered by scufita-rosie 3 · 0⤊ 0⤋
Con una rebanadora de chrcutería.
2007-06-05 04:30:47 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Debes de ser una persona rutinaria y empieza antes que los ejercicios a eliminar grasas y la mayor cantidad de carbohidratos o harinas de tu alimentación, si puedes vé a un nutricionista que te ayude y lograrás mejores efectos.en cuanto a los ejercicios, caminar, nadar y abdominales te van a ayudar mucho. suerte!!!
2007-06-05 04:30:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es necesario que hagas dieta, no bastan las abdominales.
Para dieta necesitas una dieta alta en fibra, no muy alta en carbohidratos, mucha proteína, poca grasa
Recomiendo la dieta de la zona, es necesario eso ah y también deja de tomar cerveza si bebes.
2007-06-05 04:30:09 · answer #10 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
muchas abdominales; reducirán la grasa y definiran tus músculos
2007-06-05 04:27:45 · answer #11 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋