tengo deficit de atencion, que soluciones tengo para esto, necesito prestar atencion en mi trabajo y estudio?

Question

algun consejo para superar este problema que afecta a mi vida , pienso hacer terapia con psiquiatras y neurologos pero quisiera saber sus opiniones, mi edad es de 21 años

Answer 1

YO TENGO AUN EL TDA........ TRASTORNO DE DEFICIT DE ATENCION, Y TE DIRÉ QUE LO UNICO QUE PUDO AYUDARME FUÉ HACIENDO EJERCICIOS DE CONCENTRACION Y LECTURA, ASESORADO POR UN PSICOLOGO, TIENES QUE TRABAJAR EL ASPECTO AUDITIVO, ES ESCENCIAL...... Y TAMBIEN VA ACOMPAÑADO CON LA HIPERATIVIDAD, EN MI CASO, HASTA EN LA ESCUELA DECIAN QUE YO ERA UN NIÑO PROBLEMA, PERO, SI HAY SOLUCION, ANIMO Y HECHALE GANAS........... SALUDOS

Answer 2

La verdad hay una solucion rapida!! Simplemente ser consciente de ello es un primer paso. La solucion es la siguiente: con la ayuda de alguien trata de determinar cual es el tiempo de atencion q tienes en promedio.
A partir de alli trata de sistematizar un momento del dia en el que realices descansos para distenderte. La idea es hacer con tu conflicto un habito. De este modo es posible darle solucion mediante la implementacion de un contrahabito. El mismo consistira en tratar de desarrollar un habito nuevo en el que trates de romper ya no un conflicto sino un habito simplemente mediante otro.
De este modo asi como te acostumbras por ejemplo a comer a determinada hora, tenes q acostumbrarte GRADUALMENTE a tomar mas tiempos cada vez de atencion.
Bien espero te sirva.

Answer 3

¿Tomas algún fármaco?...eres muy joven para sentir eso, estas en la edad de la plenitud y la alegría...no te dejes vencer, primero toma un gran descanso y luego de cargar baterías, adelante, piensa en tí, estás muy chiquito para sentirte asì, el psicòlogo es bueno, si tienes posibilidades vé...échale ganas!!!