Para nosotras las féminas, ¿qué creeis que es mejor para definir nuestros cuerpos: el ciclo indoor o correr?

Question

El caso es que siempre he creido que el ciclo tiende a ensanchar el musculo mientras que corriendo no lo noto tan abultado y a mi me da mejor resultado, pero en cambio creo en el ciclo se pierden más calorias, no se estoy en duda, a ver si me lo aclarais y os estaré agradecida.

Answer 1

Depende de como hagas el ciclo indoor (imagino que te refieres al spinning) Si le pones mucha resistencia haces músculo y ensanchas pero si le pones poca (como un 2) se hace delgado y se define. Yo creo que hacer las dos cosas intercaladas te ayudará a definir mejor, los dos ejercicios tienen beneficios diferentes. Haz los dos mejor.

Answer 2

Si haces spinning un par de veces por semana, estate tranquila porque no se te van a poner los músculos de Joanne Somarriba ni mucho menos. Definirás los músculos y perderás grasa. El ciclismo hace que los músculos de las piernas se endurezcan muchísimo, además de la espalda y los brazos (al pedalear en una pendiente hacia arriba, tiras del manillar y musculas los brazos) pero no parecen de practicar alterofília. Un consejo: si te duelen las articulaciones, mejor no corras. Al correr las rodillas reciben impactos contínuos y suele dañarse el menisco.

Una pregunta para los que dicen que ponerse mucha resistencia provoca ensanchar el músculo: ¿alguien ha visto alguna vez algún ciclista profesional que tenga las piernas anchas? Que me lo digan.

Tu tienes que hacer lo que te guste, si te gusta correr, corre, si te gusta la bici, haz ciclismo, si te gusta bailar, haz aeróbic, pero no practiques un deporte solo por el hecho de estilizar, porque lo aborrecerás en seguida.

Answer 3

Tengo 48 años, pequeña, de 1,50 m. y peso 45 kg. Siempre he hecho deporte, he corrido muchos años de mi vida, lo dejé cuando tuve mis 2 hijas, después descubría la natación y ahora mi "gran descubrimiento" ha sido el spinning. Combino natación con spinning y también camino bastante.
te digo esto para que veas que conozco las 2 modalidades de las que hablas, el footing lo hacía en el periodo de los 22 a 32 años y me encontraba muy bien pero "ahora" con el "spinning" definiendo mi cuerpo, mis piernas, mis nalgas, mi cadera..y a pesar de mis 48 años (muy a tener en cuenta) me encuentro "estupenda" más que antes con 30 años.Te lo cuento, no por narcisismo, sino para que lo tengas en cuenta.
personalmente a mi natación y spinning me va de cine, eso si, el dia que hago una cosa no hago la otra,...no por falta de ganas sino por no excederme....

Answer 4

Hola Candy, yo creo que el spinning, de hecho yo empiezo hoy mis clases y por lo que he visto en muchas chicas que lo practican están fenómenas si ponemos poca resistencia definiremos nuestros músculos y nuestro pompis se nos va a quedar de miedo ya veras !! espero poder saber de tus resultados, Besos.

Answer 5

amiga te explico es bastante sencillo en ciclo indoor tus caderas se ensanchan(dependiendo del angulo q formen tus piernas duratne el pedaleo, eso es algo q muchos no saben) y kemas calorias pero no trabajas todos lo musculos de la pierna si no principalmente los musculos delanteros y la parte exterior de las pantorrillas, y corriendo tus piernas trabajan toos los musculos lo q no trabaja el otro ejercicio son un muy buen complemento para ejercitarte bajar de peso y sacar buenas piernas pero no te excedas en el tiempo q practiques ambos una o dos horas de cada uno todos los dias x q si haces interdiario o haces mas tiempo vas a asacar mucha musculatura... ...creo q no fue tan sencillo pero ojala te sirva :P ten cuidado con lo q t he dicho del angulo: piernas separadas ensanchas caderas piernas juntas trabajas musculos diferentes del interior de la pierna

suerte

Answer 6

Lo mejor es correr depues haces tu ejercicios por que a veces a uno le da calambre es mejor que corras y depues haces los demas por que a veces nuestra saluda esta en riego si hacemos el ejercicio primero y despues correr te lo dijo por experiensa y cuando corras no habras la boca xq te cansa mas rapido ok

Answer 7

Llevo años dedicando mi vida a todo lo que tiene que ver con el deporte y actualmente practico muay thay y kick boxing, es un hecho que lo que te haria mejor es correr, y si no lo crees preguntale a cualquiera que haga deportes de alta exigencia fisica, siempre utilizan el correr para aumentar nuestro rendimiento aparte que tonifica todo el cuerpo, te recomiendo correr al aire libre y no en una pista de carrera o en polideportivo ya que la motivacion juega un papel mmuy importante a la hora de correr, viendo diferente cosas te distraes y no te enfocas en la fatiga, has una ruta que te sea agradable pero que te ayude a tonificar, que sea una ruta que tenga algunas cuestas para aumentar la efectividad.

Answer 8

en mi opinión ciclo indoor:
1.- Quemas alrededor de 650 calorías con una buena sesion suficientes para obtener un cuerpo atlético y una salud cardiovascular inmejorables.
2.- Trabajas grupos musculares diferentes al jogging sobre todo cuadriceps y gluteos. En el caso de las damitas creo que les interesa tener unos gluteos firmes y "paraditos" que es la característica del spinning.
3.- Ciclo primeramente te quita el exceso de grasa y la flacidez posteriormente ganas un poco de masa muscular pero moderada ya que las cargas son ligeras pero con mucha repetición (obviamnete muchas pedaleadas con baja carga).
4.- Las chicas que conozco que practicán ambos deportes wow definitivamente me quedo con las de ciclo no puedes apartarles jeje. El perfil de las corredoras de maratón corresponde a una chica muy delgada con unas piernas fuertes y la de spin unas piernas desarolladas a partir de los cuadriceps, femorales y gluteos cinturita de avispa. Cuestion de gustos a fin de cuentas. Saludos.

Answer 9

Depende del organismo de cada quien, de la alimentacion y del tiempo de ejercicio, pero en mi caso, correr es mejor.

Answer 10

Una combinación de ambos puede funcionarte bien