2007-04-17 17:40:25 · 15 respuestas · pregunta de helena l 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
HACIENDO LOS EJERCICIOS rutinarios, tomando agua y evitando los dulces, tomar mucha agua y evita un poco las pesas......
2007-04-20 15:04:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para adelgazar hay que hacer numerosas repeticiones y a ritmo rápido. Que notes que se te acelera la respiración.
Es la gimnasia aeróbica que consume oxígeno y quema calorías.
En cambio para muscularte, debes usar grandes pesos, a ritmo lento y con un máximo de diez repeticiones por ejercicio. Es la llamada gimnasia anaeróbica.
2007-04-18 04:10:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
CON EJERCICIO CARDIOVASCULAR, BICICLETA, CAMINADORA,Y ESCALADORA, DESPUES UNA RUTINA DE EJERCICIO CON PESAS,CON POCO PESO Y MUCHAS REPETICIONES,EL CARDIOVASCULAR ,DE VE DE SER, POR LO MENOS UNA HORA CADA TERCER DIA, PERO DE PREFERENCIA A DIARIO, DEBO DE COMENTARTE QUE, SIN UNA ALIMENTACION ADECUADA SERA MUY DIFICIL, AHORA HAY LA FACILIDAD DE COMER MUY NUTRITIVO SIN SACRIFICIOS, ADEMAS, EL EMPEZAR A VER RESULTADOS SERA, AL PRINCIPIO MUY LENTAMENTE, DEVES DE DARLE TIEMPO A TU CUERPO A METABOLIZAR EL CAMBIO, NO TE DESESPERES, ENTRE MAS RAPIDO BAJES DE PESO, MAS RAPIDO LO RECUPERAS Y CON INTERESES, JAJAJAJAJA, TE DESEO MUCHA SUERTE.
2007-04-18 00:55:15 · answer #3 · answered by castillobucio15 2 · 2⤊ 0⤋
pues has cardiovascular(aerobics, bicicleta, caminadora, etc, etc) pero tambien tienes que hacer ejercicios de musculacion con peso(en brazos, piernas, pecho, todo el cuerpo), solo que no le meta peso para que no se te agranden los musculos metele poquitititito peso para que asi reafirmes todo solamente, y que quedes delgada, bien firme y buenota y no solo delgadona pero flacida,
2007-04-18 00:54:36 · answer #4 · answered by Coatl 2 · 1⤊ 0⤋
No soy ninguna experta pero en mi experiencia te recomendaria que solo practiques cardiovascular (aerobics) y nada de pesas. Suerte
2007-04-18 00:45:00 · answer #5 · answered by Liz ZL 3 · 1⤊ 0⤋
Haz solo gimnasia rutinaria y no permitas esforzar con ejercicios forzosos (pesas o algo de eso) tu cuerpo...suerte
2007-04-21 15:57:18 · answer #6 · answered by henrychisss! 2 · 0⤊ 0⤋
se pued adelgazar aciend ejercicio con las maquinas de desgastar como porejemplo corriendo
2007-04-21 15:38:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no agas aparatos sino haz cinta y actividad aerobica
2007-04-18 13:02:05 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Una respuesta graciosa podría ser por ejemplo: Mirando las pesas.
Pero no, algo más serio creo que podría ser: bebiendo mucha agua, haciendo los ejercicios muy seguidos y rápidos.
2007-04-18 06:31:08 · answer #9 · answered by Amadorito 1 · 0⤊ 0⤋
Lo que hace que ganes masa muscular son las pesas. Si solo haces cardiovascular no ganas volumen, al contrario, pierdes grasa y reafirmas la piel y los tejidos. Lo mejor es spinning, aerobic, y pilates.
2007-04-18 05:01:01 · answer #10 · answered by mafalda30 5 · 0⤊ 0⤋