2007-03-31 22:05:01 · 7 réponses · demandé par Sahara 2 dans Societé et culture ➔ Savoir vivre
Le meilleur, gratuit et efficace si on le fait bien, ce sont des exercices de respiration, on trouve, un peu partout, des ouvrages expliquant la marche a suivre.
Cordialement.
2007-03-31 22:15:04 · answer #1 · answered by filou 5 · 1⤊ 0⤋
Allongée sur le sol, les bras le long du corps ,les yeux fermés en respirant par le ventre : inspirer doucement en gonflant le ventre ,puis les poumons ,finir l'inspiration par la gorge et la bloquer aussi longtemps que possible puis expirer tout doucement en sens inverse d'abord la gorge ,puis vider les poumons et enfin le ventre. Ceci plusieurs fois de suite c'est radical pour se détendre
2007-04-01 05:21:01 · answer #2 · answered by sticmou 2 · 2⤊ 0⤋
il y a plein d'exercices de relaxionx dans la pratique du yoga qui pourrait être vraiment opportun.
2007-04-01 05:21:03 · answer #3 · answered by Elvis K 2 · 1⤊ 0⤋
contemplation du ciel nuagé ou étoilé, en respirant pleins poumons.
2007-04-01 05:18:10 · answer #4 · answered by romarinthym 3 · 1⤊ 0⤋
un bon bain aux huiles essentielles, ou simplement un bon massage... sinon, masse-toi doucement les tempes en faisant un mouvement circulaire, c'est top si t'es seul
2007-04-01 05:14:14 · answer #5 · answered by ulrika 5 · 1⤊ 0⤋
une tite masturbation?
2007-04-02 21:17:47 · answer #6 · answered by philde 2 · 0⤊ 0⤋
le yoga ou un bon bain !
2007-04-01 08:39:59 · answer #7 · answered by Lady nanou 5 · 0⤊ 0⤋