2007-03-28 14:38:26 · 5 respuestas · pregunta de Nuts 4 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hay un aparato para abdominales superiores, házlo con eso con 70 kilos, 3 series de 30. Todos los días. Y los inferiores, con el peso del cuerpo inferior, sosteniendo unas pesas de 30 kilos, levanta 3 series de 25. Sólo se te marcarán en poco tiempo si ya tienes desarrollados de antes los músculos del abdómen y que subyagan en el fondo de la guata.
2007-03-28 14:46:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo, si tienes algun buro en tu recamara que este por lo menos 15 cms separado del suelo, metas tus pies casi hasta la rodilla y simplemente has algunos abdominales, en una semana o dos (depende de cuanto tiempo lo hagas) tendras abdominales "de lavadero"
2007-03-28 14:56:31 · answer #2 · answered by Brayan David S 1 · 0⤊ 0⤋
Una semana es muy poco tiempo, si no haces ejercicio primero deves acondicionar tu cuerpo para no lastimar tus musculos y luego por eso amaneces encordado, pero intenta este:
cuelgate de un tubo con el cuerpo suspendido y levanta las rodillas hacia la altura de tu cintura, si sientes que aguantas mas, estira las piernas y levantalas a la altura de la cintura, este ejercicio tonifica devolada los abdominales, echale ganas y suerte.
2007-03-28 14:45:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te coviene caminar.....a la iglesia !!
2007-03-28 14:42:23 · answer #4 · answered by Enrique B 4 · 0⤊ 0⤋
ponte una bolsa de pan bimbo y metete a tu cama media hora despues sin quitarte la bolsa de pan bimbo que traes en tus longas haz unas abdominales y ya estuvo en una semana estas como el latin ese el de las nalgas infladas
2007-03-28 17:43:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋