2007-03-28 13:30:46 · 6 réponses · demandé par aurelia 1 dans Sports ➔ Sports - Divers
Effectivement, l'obesité doit etre suivi par un professionnel, cependant, tu peux dés aujourd'hui commencer seule :
* selon ton niveau de surcharge, tu peux debuter (ou reprendre) la course a pieds ou la marche rapide. Sinon la natation te permet de realiser une activité physique sans cette effet de pesanteur sur la colone et les articulations. Enfin, tu peux doucement reconstituer ta ceinture abdominale : des que tu y penses tu rentres ton ventre eet tu maintient, c'est la premiere etape refformer la sangle abdominale
* en suite comme je l'ai deja dit : "ce qui est long a disparaitre et long à revenir, ce qui est vite perdu est vite revenu". Si tu compte te lancer dans un programme, travaille sur du moyen - long therme et n'essaye pas de perdre 8 KG toutes les semaines...Pour debuter , limite ("limite", pas "stoppe"...) tes apports en sucres et graisses (mayo, coca, bonbons,...) et surveille ton repas du soir (legumes, salades, soupes, potages,...) et les cereales le matin sont une idee de dejeuner. Comme je l'ai dit, c'est un bon debut, selon ton niveau de surcharge, tu devras faire appel à un professionnel.
Bon courrage, et la volonté sera ta 1ere arme
2007-03-28 19:52:04 · answer #1 · answered by néo 2 · 0⤊ 0⤋
il faut que tu fait un régime et aussi faire du sport
2007-03-28 21:43:48 · answer #2 · answered by Sirine S 2 · 0⤊ 0⤋
Soit tu choisit la voie slimfast
Ou alors tu pars au Japon pour devenir sumo et au passage devenir une idole là-bas
Dans tout les cas bon courage car ça ne sera pas facile
2007-03-28 14:06:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Demande conseil à ton médecin traitant ou à un Médecin du Sport avant de consulter un kinésithérapeute .
2007-03-28 14:02:43 · answer #4 · answered by Cathy S 4 · 0⤊ 0⤋
Essaye de controler ce que tu consommes et faire les sports jusqu'a faire epuiser son corps physique, et cela chaque jour...
2007-03-28 13:48:24 · answer #5 · answered by Jourd'hui 7 · 0⤊ 0⤋
En suivant un régime !
2007-03-28 13:48:15 · answer #6 · answered by metaleuman 3 · 0⤊ 0⤋