me lo pueden decir porfa tengo 13 años y soy un poco flojo
2007-03-28 08:48:38 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
el mejor resultado es hacer tres veces a la semana, no debes de hacer todos los dias por que vas a atrfiar el musculo. Pero si quieres solo mantenerte delagado, entonces haz todos los dias 50 en serie de diez. Pero muchas repeticiones y no dejar descansar el musculo nunca te van a dar el cuerpo o pecho que quieres. recuerda que las flexiones son para el pecho y los trices.
2007-03-28 09:00:57 · answer #1 · answered by cesar_gabrielg 2 · 0⤊ 0⤋
Tengo 13 y empeze haciendo 10 luego 20 y así,ahora puedo hacer 50
2016-04-27 05:31:30 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Mira eso depende de tu capacidad muscular si no has hecho mucho deporte y estas un poquito grueso pues unas 15 y si has hecho deporte y estas mas o menos en tu peso ideal pues las que puedas soportar
2007-03-28 19:21:12 · answer #3 · answered by manuel g 2 · 0⤊ 0⤋
pues yo diria que si eres flojo 3 series de 15 aunque yo todos los dias me hago 4 series de 50 y no es asi de facil que digamos cualquiera ni 20 se puede hacer
2007-03-28 15:48:58 · answer #4 · answered by Juan Camilo (koЯn) 5 · 0⤊ 0⤋
50 fexiones diarias
2007-03-28 09:32:02 · answer #5 · answered by maria exael 1 · 0⤊ 0⤋
Pues si a flexiones refieres abdominales, no es tan importante cuántas sino cómo (intensidad) las hagas. Hemos oido que para hacer un buen trabajo abdominal hay que hacer cientos de repeticiones ¿Haces esto mismo para biceps o pecho? No, ¿verdad? Lo que haces es buscar un peso o tensión adecuados para trabajarlos. Si lo haces con cuidado, sintiendo la tensión de los músculos en TODO momento y con una técnica que no te lesione, difícilmente podrás aguantar arriba de 15 repeticiones de cada uno. Yo te aconsejo hacer 3 o 4 variantes de movimiento, 3 series de 12 a 15 repeticiones (que te llevarán 90 a 100 segundos completarlas) y en máximo 20 minutos tendrás un excelente trabajo abdominal (espero que sea esto lo que preguntabas) Salu2
2007-03-28 09:15:34 · answer #6 · answered by Raysports 3 · 0⤊ 0⤋
ocea,chavo mira...decis q sos un poco flojo yo no se de deportes pero yo diria que unas 50
2007-03-28 09:02:38 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a cualquier edad está muy bien hacer ejercicios, no es necesario que nadie te diga cuánto debes hacer, si no cuanto podés, si sos flojo esforzate un poco y a medida que los días pasan cada vez vas a ir haciendo mas siempre de acuerdo a lo que tu cuerpo te permita, pode´s hacer varias seciones de 10 o 15 repeticiones las primeras veces en una hora o menos, y vas agregando cada día, si te parece poco le das más, pero no te mates, que al siguiente día hay que ir al cole
2007-03-28 09:00:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es que hagas 3 series de 30 flexiones por dia durante dos semanas
Luego a la tercera semana haces 3 series de 50 flexiones.
Respondan esta:
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AvrllphYVXcInhgShUXPZpNo.gt.?qid=20070328121731AAJcdOl
2007-03-28 08:54:45 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋