2007-03-28 07:41:41 · 14 risposte · inviata da Carpe Diem 3 in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
senza sonniferi!
2007-03-28 07:42:13 · update #1
ciao, con me funziona sempre il buon vecchio libro (non per forza noioso), la tv, il sesso e - non ridere - tenere gli occhi spalancati senza sbattere le palpebre finché bruciano un po'. se proprio non riesci a dormire allora alzati dal letto e fai qualcosa per 1 oretta: se stai al buio e cominci a pensare alle tue preoccupazioni rischi di fare mattina. guarda un film o esci a fare un giro (hai un cane?).
2007-03-28 09:05:10 · answer #1 · answered by piratamorgan 3 · 0⤊ 0⤋
guarda porta a porta
2007-03-28 14:54:15 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Dunque..... vai a dormire cercando di girare la "chiavetta" che hai nel cervello, non pensare ai problemi ma gustati il momento di essere a letto, assumi una posizione più comoda possibile, lasciati andare fino a sentire il tuo corpo pesantissimo, pensa solo che in quel momento stai facendo del bene al tuo fisico.
2007-03-28 14:50:26 · answer #3 · answered by pasky - ORDINE E DISCIPLINA 4 · 1⤊ 0⤋
un buon bagno caldo, camomilla e leggi un buon libro e pensa a cose belle che vorresti avere.
2007-03-29 12:52:32 · answer #4 · answered by ☼❀☼❀ fantasia ☼❀☼❀ 5 · 0⤊ 0⤋
lascia perdere quelle schifezze. ti rovinano soltanto. prova con del training autogeno. certo prima lo devi imparare, ma ti assicuro che è straordinario. io lo pratico quando serve e ti giuro che aiuta davvero.
2007-03-28 17:04:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
melatonina, la trovi in farmacia o in erboristeria. naturale e regola le fasi sonno veglia
2007-03-28 16:42:33 · answer #6 · answered by v 1 · 0⤊ 0⤋
Prova un paio di gocce di olio essenziale di lavanda sul cuscino... e/o a concentrarti solo su un pensiero (tipo meditazione,ma non proprio!!) e... sogni d'oro!! ; )
2007-03-28 15:02:59 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
valleriana...la trovi in gocce anche in farmacia, ti diranno loro quante prendererne, o anche il biancospino va bene....poi se l atua insonnia è causata da tensione ti consiglio litri di camomilla. questi sono i rimendi naturali. un buon prodotto NON NATURALE, anzi, è il minias però te lo deve prescrivere il tuo medico e devi attenerti alle dosi indicate e non mischiarlo con l' alcol (io l' ho fatto una volta e ti giuro che ho avuto le allucinazioni...) spero di esserti stata utile ciao. buon riposo =)
2007-03-28 14:59:36 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
allora...prima di tutto coricati solo al momento di andare a dormire non guardare la tv sul letto!
poi fatti una doccia o bagno caldo con essenze rilassanti, bevi una camomilla calda con 2 bustine dentro schiacciandole bene e un po di miele.
2007-03-28 14:56:29 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
nn si leggeva "senza"... mah, di solito la gente beve thè o latte e si addormenta prima... ma nn so se funziona...
ciao ciao!
2007-03-28 14:51:14 · answer #10 · answered by ♥☜ViLm@☞♥ 5 · 0⤊ 0⤋