Wie kann ich rchtig dunken?

Question

Also es geht darum : Ich bin 193+cm groß und wiege ca 120kg, möchte aber trotzdem mal richtig dunken. Wenn ich mich unter den Korb stelle komme ich bis auf 5-10cm unter den Ring (ohne Ball). Mit Anlauf verändert sich aber auch nichts an der Sprunghöhe. Frage ist nun, wie ich springen bzw. anlaufen muss um den Ball zu dunken. Es muss ja nicht ein Slamdunk werden, aber wenigstens ein "Dunk" mit dem ich den Ball sicher in den Korb lege...

Vielen Dank schon mal im Vorraus

Answer 1

bei deiner größe kommst du nicht zum dunken? das ist aber ein schlechtes zeichen das du zuwenig sprungkraft hast. ansonsten nimm anlauf und spring mit deinem starken Fuss ab und dann müsste es normaler weise klappen..ich habe es auch geschafft wie ich noch 193 groß war und jetzt hab ich noch kleinere Probleme bin gute 10 cm gewachsen... Also Training und Training dann klappt es bald mit dem Dunken!!

Answer 2

Hi.
Training ist sicherlich die Basis, aber versuchs doch erstmal mit einem kleineren Ball, den du locker in einer Hand halten kannst, um generell das Gefühl dafür zu bekommen. Was die fehlende Höhe angeht, würde ich auch sagen, dass der Absprung etwa einen Meter vom Korb entfernt erfolgen sollte, mit deinem stärkeren Sprungbein und hoch. Ich bin 1.90 und hab mic hauch immer sehr schwer getan damit, Hauptgrund fürs nicht Erreichen der Höhe war aber wohl doch mangelndes Sprungtraining bei mir.... :-))

Answer 3

Eins ist sicher, bei deiner Körpergröße dürfte es kein Problem sein ein Dunking zu machen. Trainiere deine Sprungkraft. Es gibt im Fachhandel Gewichtsringe, die man sich um die Beine legen kann. Und dann heißt es nur noch üben, üben, üben. Und dann wirst du bemerken, es dauert gar nicht lange und du bist in der Lage locker 80 cm in die Höhe zu springen.

Answer 4

bei der größe kommst du nicht an den ring?! Ich bin 1.81cm groß und kann den Ball von oberhalb des korbes in den korb werfen! Also da musst du deine sprungkraft mal trainieren... aber schleunigst....bist au bissl übergewichtig denk ich!

Answer 5

Da hilft nur üben. Etwa einen Meter vor dem Korb abheben, dabei schon den Ball in den Händen haben, und dann vorwärts auf den Korb zuspringen. Versuche dabei ruhig etwa auf 50 - 80 cm zu kommen, dann klappt das sicher, denn du kommst dann von oben runter, und du brauchst den Ball nur noch reinslammen, mit beiden Händen, sonst ist es ja kein Dunking.

Gruß
Franky