Hace ya casi tres años que vengo sufrimiento crisis de insomnio , he ido por ayuda y me llenaron de medicamentos , de los cuales cada vez tenia que tomar más para poder dormir ahora hace unos meses me ayudo como puedo , pero me es realmente dificil concicliar un sueño nocturno duradero , y evitar destertarme por noche 5 ó 6 veces, en realidad no me levanto muy descansada, pongo mucho esfuerzo para poder continuar con mi trabajo y demás tareas diarias , además mi salud se ha resentido .Alguien que le ocurrio esto me puede ayudar , si pudo resolverlo .
2007-03-27 15:35:45 · 6 respuestas · pregunta de MARIA LOLA 7 en Sociedad y cultura ➔ Otros - Sociedad y cultura
Sufrí durante años de problemas de insomnio y una vez un médico me dijo que tratara de cenar liviano y que al acostarme no piense en nada, me relaje y trate de poner la mente en blanco, que pensara incluso en el color blanco.
Lo empecé a hacer y gracias a Dios nunca más sufrí de este problema.
No te arropes mucho, que corra aire fresco en la habitación y no lleves los problemas a la cama, que descanses.
Saludos cordiales.
2007-03-27 15:44:51 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira a mi me pasa, te voy a parecer rayada...pero sabes que me resulta... ni bien me despierto...ponele a las 4 de la mañana... me levanto y hago algo de yoga...a los dos minutos necesito dormir... (a mi me resulta...) (parece que mi caprichoso cuerpo, cuando le decis a bueno no queres dormir? no dormimos, hacemos gym.... cambia de idea y dice no no ...esta bien vamos a dormir, no es la hora de moverse todavia) pero si me paso horas con los ojos cerrados tratando de que vuelva el sueño.... no pasa nada... son horas y horas perdidas.
2007-03-27 15:48:15 · answer #2 · answered by MMMMM 4 · 1⤊ 0⤋
Debido a las tareas diarias, seguramente estàs en un proceso de stress, el cual un psiquiatra te puede ayudar, es muy dificil salir sola. Yo he pasado por eso, y po no ir al mèdico, eto derivo en ataques de pànico, que es mucho peor que los trastornos de sueño. Tienes formas naturales para que te ayuden a conciliar el sueño, pero en tu etado n te daràn mucho resultado. Acude a otro mèdico y no dejes pasar mas tiempo. Es muy feo padecer los ataques de pànico. Suerte
2007-03-27 15:44:32 · answer #3 · answered by Samara 2 · 1⤊ 0⤋
Ideas y consejos para ayudar a las personas que sufren insomnio y trastornos del sueño. Si duerme mal o se despierta mucho, una de estas soluciones naturales para el insomnio le podrá ayudar.
http://enle.info/insomnionuncamas
2015-01-12 07:46:29 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay muchos médicos, pero que sean buenos, pocos.
El grave problema de insomnio, puede ser por muchos factores, desde un condicionamiento emocional, pérdidas (fallecimientos de familia, de dinero), o de una situación de estrés por cambios, trabajo, pareja hijos que se independizan etc..
También puede ser un inconveniente orgánico, dificultades en la digestión, que ello también se debe a varias patologías.
Sugerencia: Nueva consulta con un clínico de reconocido prestigio, descartado algún problema físico, asistir a un psiquiatra también que te sea recomendado por personas que hayan resuelto problemas con ese facultativo.
2007-03-27 16:19:12 · answer #5 · answered by 2006 3 · 0⤊ 0⤋
Leyendo algo aburridisimo en la cama o acostandote con demasiado cansancio, no haciendo siestas por más que te mueras de sueño en el día, bebiendo antes de dormir algunas infusiones de hierbas como valeriana o toronjil o lechuga, o tambien puedes tomar leche tibia, jugo de manzanas. Tambien teniendo sexo, mi pareja cae profunda a penas terminamos de hacer el amor.
2007-03-27 15:52:12 · answer #6 · answered by Eternity (Frida) 5 · 0⤊ 0⤋