hola miren lo que sucede es que yo soy delgada pero quiero tener un abdomen plano sin embargo tengo uno gordito que se me sale y cuando me pongo de frente no se nota pero cuando ya me muestro en perfil se me nota y no megusta yo he visto muchas mujeres que no lo tienen pero saben porque yo si soy delgada que se supone que no lo deberia tener lo tengo medan ejercicios para quitarlo si se saben uno eso si les ruego que si me van a dar ejercicios ojala sean que no le saquen musculo al adbomen porque odio los musculos en una mujer
2007-03-27 10:33:32 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Lo primero que tienes que hacer es poner atención a tu postura, siempre bien derechita, y lo segundo no menos importante, que comiences "sumiendo la panza" ese será el ejercicio más importante de todos, créelo o no, el sumir la panza, o meter el estómago de manera moderada y como costumbre, ayuda a fortalecer los músculos del abdómen, los mantiene en buena forma y tendidos, incluso si haces algún tipo de ejercicio, debes mantener tu "panza sumida" para mandar al olvido la flaccidez de los músculos del abdómen, a veces no son gorditos o lonjitas, sino flaccidez suerte!!
2007-03-27 10:59:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola!!!
Bueno eso de la pancita es flaccidez o celulitis, si haz probado con ejercicios y ni asi se te va entonces es celulitis. para lo que debes usar cremas y hacerte masajes. Si es flaccidez es mas facil, debes trabajar con musculatura, esto no quiere decir que desarrollaras musculos, para desarrollarlos necesitarias años y mucho tiempo de trabajo , ademas de trabajo conciente.
No puedes solo fortalecer abdomen y olvidarte de lo demas, para lograr buenos resultados y ademas que sean sanos, debes trabajar tu cuerpo de manera integral, es decir brazos piernas, caderas, ya que no es factible tener un abdomen plano y muslos flaccidos ¿entiendes? Ademas los muscuklos del abdomen son bastante faciles de trabajar, pero primero tienes que bajarle la grasa que tienen, par que luego no endurezcas esta grasa y asi no notaras cambios, pero de nada sirve que te mates haciendo abdominales un dia, y al siguiente te olvides de ellos, seria esfuerzo vano, una vez que comienzas debes prestarles atencion siempre.
Para la barriga es fundamental la alimentacion, quitar de tu dieta las gaseosas y los dulces, asi como las frituras de la comida chatarra y reemplazar por agua, muuuucha agua y frutas y verduras, trata de comer pollo sin piel y carne a la plancha por ejemplo.
Y mucha perseverancia, suerte!!!
2007-03-28 03:40:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo tambien los odios pero yo tengo una manera buena de bajar la pansa cuando estes acostada en la cama dobla tus piernas y trata de alcansarlas con tus manos eso funciona bye
2007-03-28 01:33:41 · answer #3 · answered by bebe 2 · 0⤊ 0⤋
Mira, exactamente me ocurre lo mismo k a tí, estoy delgada pero de perfil se me nota tripita.
Una cosa que te peudo decir es que ten cuidado con bebidas gaseosas y la retencion de liquidos, hace que se te inche.
2007-03-28 01:16:46 · answer #4 · answered by Rare Sphinx 1 · 0⤊ 0⤋
Tambien podrías hacer contracciones de estómago, dicen que van bien para fortalecer por lo menos. Cojes y aprietas ocn fuerza el estomago como aguantando la respiración unos segundos y luego lo sueltas, así unas cuantas veces.
Los abdominales son muy dolorosos y al final no sirven porque te dejan hecha polvo la espalda y el estómago...
2007-03-27 11:28:58 · answer #5 · answered by rasgar_comer_morder 3 · 0⤊ 0⤋
El ejercicio recomendado para el abdomen son las abdominales. No haz muchas para que no se te hagan musculos, haz unos 20 diarios y toma bastante agua. No dejes de comer lo que comes por que te pondras mal delgada, recuerda que las abdominales te mantendran en tu peso normal.
Tambien podes probar con el baile, es divertido, baila frente al espejo si tenes tiempo una media hora o mas en el dia, preferiblemente cumbia, salsa o bachata que te mueve la cintura y veras como con paciencia te desaparece el gordito ese que esta de mas.
Suerte.
2007-03-27 11:27:39 · answer #6 · answered by Arita!!!! °є.м.x° 6 · 0⤊ 0⤋
acostandote en el suelo boca arriba, levantas las dos piernas juntas lo mas recto que puedas...cuenta asta tres y dejalas caer lentamente contando hasta 10,,,eso duele un poco pero asi te das cuenta de que estas trabajando en area del abdomen....este ejercicio lo haras de 10 a 15 minutos diarios.... esto es para que tu vientre sea mas duro, y por ende sea planito....( no te deja ver musculosa no te preocupes)...mucha suerte y hechale muchas ganas....
2007-03-27 10:44:15 · answer #7 · answered by YAQUESITA 2 · 0⤊ 0⤋
es genético, yo no soy muy delgada y no tengo esos gorditos, el ejercicio es fácil.
Agarra una pesa o cualquier objeto pesado con una mano, abre los pies, pega la mano con el peso a tu lado y jala sin levantar hacia un lado despacio, baja y sube, luego cargas el peso con la otra mano y haces lo mismo, te hará cintura y disminuirá la longita, otra cosa es nadar, pone a trabajar todos los músculos de tu espalda y por lo tanto pierdes grasa de toda esa área.
2007-03-27 10:42:16 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
MUCHOS ABDOMINALES,POCA GRASA Y HARINA Y MAS PROTEINA.
2007-03-27 10:38:24 · answer #9 · answered by SAGITARIANO 6 · 0⤊ 0⤋