estoy desesperado.tengo las piernas delgadas y no se que mas puedo hacer para aumentar un poco la musculation de mis piernas.lo malo es que tengo dos hernias discales y no puedo hacer casi nada con pesas.por favor algun consejo, alguna alternativa.
2007-03-27 09:26:12 · 11 respuestas · pregunta de paquito 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
para aumentar la masa muscular lo mejor son las pesas.si tenes piernas delgadas,trata de hacer sentadillas y prensa con el maximo de peso que puedas,aunque sean pocas repeticiones.tambien son buenas las estocadas con peso y la maquina para gemelos.cuando termines de ejercitarte podes hacer 10 minutos de bicicleta y ejercicios para elongar.
2007-03-28 05:31:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
PAQUITO CAMINANDO YO LAS TENGO HERMOSAS Y SOLO CAMINO 30 MINUTOS DIARIOS
2007-03-27 09:30:28 · answer #2 · answered by LA REYNA 5 · 1⤊ 0⤋
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2016-07-02 23:22:24 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-12-02 06:24:04 · answer #4 · answered by Apolena 2 · 0⤊ 0⤋
tengo 60 anos hago pierna con 3 platos de 45 por cada lado y no logro que me crescan algun consejo
2014-03-02 06:24:37 · answer #5 · answered by Gilberto 1 · 0⤊ 0⤋
puedes hacer series en camilla para cuadriceps, femoral acostado, y prensa a 45 siempre que puedas mantener tu espalda apoyada y sin flexionar la cadera.
2007-03-30 01:16:19 · answer #6 · answered by GABRIEL A 1 · 0⤊ 0⤋
haz bicicleta.media hora cada día y en poco tiempo ya tienes las piernas duras.eso es lo que me paso a mi.
2007-03-29 02:15:58 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
simplemente deja de tomar pastillas para aumentar la masa muscular por si las tomas, esa pastillas son malas
solo toma jugos naturales y trota almenos 2 km diarios
2007-03-27 13:40:56 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si sos socio de un gimnasio te conviene hacer aparatos como ppor ejemplo gemelos cuadriceps correr en cinta etc
2007-03-27 09:35:30 · answer #9 · answered by cybor 1 · 0⤊ 0⤋
puedes caminar en una picina
2007-03-27 09:29:51 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋