come combattere le proprie paure ed ansie?

Question

come fare a calmarsi e a non pensare che andrà tutto male?

Answer 1

Cercando di non porre tutta la propria attenzione sul proprio corpo e sulla propria persona, su se stessi insomma.Guardati intorno e pensa anche ad altro, è l'unico modo...poi se diventa una patologia ,allora si va dallo psicologo e dallo psichiatra.

Answer 2

bisogna essere solo un pò positivi...e credere soprattutto che TUTTO è POSSIBILE...

Answer 3

fare un bel rispirone e combattere finchè non si abbatte quel gran muro che è la paura....niente può andar male se si è preparati a superarla basta avere un minimo di coraggio e di autostima e di voglia di andare avanti....se ognuno di noi non superasse tutte le sue paure come vivremmo immersi nel buio più profondo.......come fai a vivere la vita senza coraggio? è come vivere 100 giorni da pecora invece che 1 da leone.......
spero che con i miei consigli alcune ansie e alcune paure ti passino (e non c'è bisogno di non aver paura di niente perchè ciò vuol dire essere imprudenti)
ciau

Answer 4

dipende dal tuo carattere....sei una donna forte o debole....sei pessimista di natura o ottimista.....io essendo una persona ottimista, calma, e forte....ho potuto affrontare le mie ansie, e le mie paure....ora a distanza di tempo mi sento ancora piu' forte, e sono contenta di aver superato questa fase non troppo facile, senza l'aiuto di psicologi ....se vuoi fare due chiacchiere a riguardo contattami sul messanger...ciao e buona fortuna

Answer 5

credendo piu in se stessi...respiro profondo. cancella tutto e ricomincia. con la convinzione di potercela fare.

Answer 6

sforzandosi di pensare che andrà tutto bene e sapendo che se si pensa che andrà tutto male probabilmente succederà mentre se pensi possa andare bene ...le cose migliorano....la differenza è solo il tuo pensiero...perchè le cose non cambiano...vanno male o bene per i fatti loro.....
l unica comunque è trovarsi un hobby, dedicarsi a un animale o a qualcun altro,praticare uno sport....tutte cose che distraggono e aiutano.....e, sicuramente andare da uno psichiatra non serve proprio a nulla!!!!ne sanno come te della tua mente!!al massimo uno psicologo...che non da farmaci....che, comunque ti dirà le cose che ti ho detto io...perchè ci sono andata per 4 anni...avevo il tuo problema se non forse peggio...e ora...quando va tutto male...si, sono triste...ma poi inizio a pensare che migliorerà e accade!!ho avuto un periodo così tempo fa....il fatto è che comunque nella vita cii sono alti e basssi...forse ora è un momento bruttino...ma ci saranno momenti migliori.....è così!!!
dai tirati suu, non ti deprimere....alla fine dei conti sei tu che decidi del tuo malessere o benessere interiore...sei tu che decidi come prendere le situazioni......baci!!

Answer 7

Da un lato e semplice dall'altro e difficile.
Il lato semplice:se hai fatto del tuo meglio,la cosa andra come deve andare quindi pensare che andra male ti fa stare male dal momento in cui lo cominci a pensare fino al momento in cui l'evento si verifichera,quindi e meglio dire"ho fatto del mio meglio vada come vada" e aspetti l'evento.(questo si potrebbe chiamare ottimismo)
La parte difficile: per chi e di natura pessimista e quasi una regola di vita pensare male di tutte le cose e del futuro.
Quindi ci vuole un colpo di reni e cercare un po alla volta di entrare nel rpimo caso ke ti ho descritto.

Answer 8

be domanda molto particolare ...comunque l auto controllo e l ottimismo nel fare le cose e credere in se stessi e avere fiducia ...le paure si combattono affrontando perchè la paura alla fine è il buio della mente ...ansie?
calma e sangue freddo va dritto dove devi arrivare o attendi il momento

francesca

Answer 9

semplicemente affrontandole..piano piano
devi solo pensare che un ostacolo nn puo' fermare una mente intelligente
ciao...