Que puedo hacer para suprimir el hambre, me da mucha hambre en la noche , despues de las 10 .?

Question

quiero cenar poco , para cuidar mi figura pero en la noche me da mucha hambre que puedo hacer para neutralizarla.

Answer 1

Cena verduras, de preferencia que sean crujientes o esten asadas (lo puedes hacer sobre la estufa). Por ejemplo: nopales, calabacitas, pimiemtos, etc. Pero no te aburras con ellas, prepárate una tostadas (si las haces al comal no llevarán nada de grasa) o una taquiza pero NO frías las tortillas (y tampoco abuses haciéndo tacos con 2 tortillas).
Si te late le puedes pones chile, q no engorda, o queso panela (los quesos como el manchego ó el Oaxaca contienen mucha grasa). Y toma mucha agüita!!

Answer 2

Humm m yo me atasco de agua y me voy a dormir para ue se meolvide, ya se que suena muy bobo pero a mi me sirve.

Answer 3

tamate un gatorade parece mentira pero te quita el hambre me refiero en la noche pero de dia desayuna y come muy bien y balanceadamente con esto todo estara bien¡¡

Answer 4

hola amiguis: procula comer antes de las ocho de la noche una buena porción de big mac, esto te ayudará a tener en el estomago grasas suficientes como para sostenenr el ambre hasta el otro dia, siempre que lo compres pidelo agrandado y compra postre y hechale extra salsa, yo lo he hecho y me ha funcionado bien, por que el estomago siente satisfaccion y dura hasta la mananan del otro dia, espero te ayude.

Answer 5

mira la solucion esta en desayunar bastante fuerte, comer bien, y cenar poco no despues de las 6:30 p.m.
Antes de dormir te recomiendo una serie de abdominales siempre y cuando busques un metodo para no sufrir ninguna lesion esto es para relajerte ya que puedes sentir hambre por alguna tension que tengas escuela, familiar, del corazon (la novia), etc.. alguna precion que tu subconciente trabaje sin darte cuenta
ejercicio mi querido amigo es la solucion.
Dios bediga tu vida.

Answer 6

Comete una galletita de soda con un vaso de agua eso te quitara el hambre

Answer 7

Hola:

A mí a veces me pasa lo mismo, hay temporadas en las que me da por cenar, y también me da mucha hambre.

Lo que yo te recomiendo si no quieres comer fruta es que compres un cereal bajo en grasa o de fibra, combínalo con leche baja en calorías y te sentirás satisfecho sin engordar...

Saludos

Answer 8

el hambre se deriva a que seguramente no estas comiendo bien a lo largo del dia , si en la mañana y tarde no tienes mucho apetito , lo mas logico es que en la noche el cuerpo te pida todo lo que le negaste durante el dia , lo ideal es que tomes un desayuno ligero (yoghurt, jugo o un huevo tibio) lo mas temprano que puedas , a media mañana un refrigerio (un sandwich o una ensalada) al rededor de las 3 de la tarde hagas la comida fuerte (sopa , guisado , ensalada) y un refrigerio como pepinos con sal y limon a media tarde , de esta forma veras que en la noche no sentiras apetito.

Answer 9

pues come todo eso de dia y olvidate de eso en la noche.

Answer 10

hola yo estoy en la misma situacion que tu pero lo que hago ultimamente es desayunar bien y comer a las 3 p.m. mas o menos y si por la noche me da hambre solo como una fruta o tomo mucha agua.

Answer 11

bueno primero come bien desayuno almuerzo y cena nunca esperes bajar de peso inmediatamente y si puedes merienda entre el desayuno y almuerzo solo frutas o jugo nunca cosas grasosas y entre el almuerzo y la cena una fruta o jugo pero acompaña lo con ejercicio caminar luego correr y puedes seguir por ahí
* nunca dejes de desayunar o evitar comidas ya que puedes aumentar de peso por cualquier cosa que comas.