Quiero tonificar el abdomen, las piernas y los glúteos. No demasiado, solo para que adquieran firmeza. Tampoco busco bajar de peso.
Quisiera saber qué aparatos sirven ya que voy a un gimnasio pero los entrenadores focalizan mucho en los ejercicios para tonificar los brazos.
Gracias!
2007-03-27 03:22:51 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
existen dos movimientos q son excelentes para esas areas del cuerpo,sentadilla bailarina profunda"puntas de pie hacia afuera"y estocadas o zancadas.el abdomen se encuentra en una contraccion estatica sumamente favorable para el trabajo abdominal en esta posicion junto con el lumbar,trabajando conjuntamente para mantenerte ergida.isquio,gluteos,cuadriceps y pantorrillas reciben un estimulo insuperable con estos dos simples movimientos,mucho mas efectivos q cualquier aparato del gym
2007-03-29 04:58:17 · answer #1 · answered by dario alberto l 2 · 1⤊ 0⤋
Dejá los aparatos:
Caminá, corre, hace natacion o bicicleta, despues me contas.-
2007-04-01 23:50:06 · answer #2 · answered by Enrique B 4 · 1⤊ 0⤋
con bicicleta cubres esas areas
2007-03-27 04:31:19 · answer #3 · answered by Licha 2 · 1⤊ 0⤋