Alguien podria hacerme el favor de darme una dieta corta pero efectiva?

Question

Gracias por interesarse en mi pregunta, tengo 11 kilos de sobrepeso y soy asmatica esto esta perjudicando mi salud pero casi no tengo fuerza de voluntad asi que una dieta corta me ayudara a poder llegar hasta el final, y luego comenzar de nuevo, me es urgente..................... gracias de nuevo

Answer 1

Facil y sencillo
1.- 0 tortilas, 0 pan
2.- 0 refrescos gaseosos ( al fin no son indispensable)
3.- Carnes rojas 1 vez por semana.
4.- Alimantate de pollo y pescado (Hervido o cocido, no empanizado)
5.- Despues de cada comida procura una fruta diferente
6- 0 cerveza
7.-0 comida chatarra
8.- Evita la sal al maximo ( recuerda que la sal retiene los liquidos)
9.- El ejercicio aerobico
10.-consume mucha agua
11.-Evita la pereza
* Antes de todo esto deberas de purgarte (una muy buena purge)
* Deberas de consumir mucho nopal (es pura fibra) de no gustarte compra pastillas de nopal
* Ahora si quires un buen resultado para las llantitas.
1.- Compra mamisan o bamitol (uso veterinaro) esto no es tomado es untado ( su uso principal es para levantar las ubres de las reses viejas, no es broma pero en el ser humano reduce la grasa y afirma la piel) y ponte una faja termica, esto es de todos los dias.
Haz la prueba por un mes y veras los resultados. Buena suerte! Perdon se me estaba olvidando consume muchas verduras a mi en lo personal me desagradan pero son muy nutritivas y el consumo de ajo te limpiara las venas ( si puedes antes de dormirte tomate la mitad de un diente de ajocon agua ( por la noche para que desaparesca el olor para la mañana siguiente. Espero que no se me haya olvidado algo!

Answer 2

Sin la falta de fuerza de voluntad nunca vas a poder realizar algo, depende de ti en hacerlo. Una dieta port sí sola no te va a funcionar, debes de realizar ejerccio y sobretodo cuidar lo que comes, puedes comer de todo pero disminuyendo tus raciones de comida, tomar muchisima agua y tratar de caminar al menos 30 minutos diarios, te podrán ayudar.

Answer 3

Recurre a un nutricionista. En principio, desconfía de las dietas "cortas pero efectivas". Generalmente, provocan descensos bruscos de peso y luego tienen efecto "rebote"... ¡Aumentas más que cuando la iniciaste!
También ten en cuenta que, si eres asmática, es un elemento a considerar. Una dieta hipocalórica cualquiera podría perjudicar tu salud. Te lo digo porque, generalmente, la mejor manera de bajar de peso es hacer actividad física pero, en tu caso, debe estar bien controlada.
La respuesta a tu problema la encotrarás en un consultorio, con una dieta personalizada. Cada ser humano es único e irrepetible...

Answer 4

es muy facil...
si te gusta estar asi...no lo vas a hacer...
pero si te miras mas seguido al espero, vas a poder lograrlo...
no se trata de lo que comes, sino de como lo comes...
come menos cantidad, y evita la comida chatarra...
a mi me encanta el helado, el asado, las pastas...mmm amo las pastas! y como de todo, pero en pocas cantidades....peso 50 kilos y mido 1.62

Answer 5

TE RECOMIENDO UNA DIETA DE CHOQUE DE HECHO YO LA ESTOY LLEVANDO ACTUALMENTE, LO QUE TIENES QUE COMER ES SOLAMENTE PROTEINAS, FIJATE BIEN DE NO CONSUMIR UN SOLO CARBOHIDRATO COMO PAN, TARTILLA, PASTA O ARROZ ASI COMO LECHE, CREMA, PASTELES ETC. ES IMPORTANTE TOMAR AGUA, AHORA BIEN LUEGO DE QUE HAYAS BAJADO LO QUE QUERIAS Y QUE SEGUN LO HE VISTO ES RELATIVAMENTE RAPIDO, DE A POCO VAS COMIENDO PRIMERO AGREGAS LAS VERDURAS, Y LE BAJAS ALA GRASA, DESPUES PASADOS ALGUNOS DIAS ASI AGREGAS LAS FRUTAS (3) AL DIA, LUEGO SOLAMENTE TE PUEDES COMER 2 CARBOHIDRATOS AL DIA Y ASI ES COMO TE MANTEIENS YA AGREGASTE TODO Y BALANCEADO. QUE TENGAS SUERTE