como adelgazar seguro?

Answer 1

Comiendo menos
no tocando los dulces ni los salados
y haciendo ejercicio

Answer 2

primero tienes que tener todos tus examenes al dia luego pedir una cita a nutriciologo o especialista en medicina interna no abusar y estar en tu peso. no abusar dieta y mas dietas sin un especialista luego engordas el doble. tienes que estar bajo las indicaciones de un especialista ya que ellos saben y para eso han estudiado

Answer 3

Lleva una dieta balanceada comiendo frutas y vegetales , bebe mucha agua , no comas grasa ni golosinas y has ejercicio por lo menos tres veces a la semana, ahi esta tan fcacil como eso pero lo dificil es cumplirla , pues cuesta , pero quien ha dicho que es sencillo estar en forma.

Answer 4

Una manera eficiente y que a mi me ha funcionado he bajado, 8 kilos en dos meses, se que hay otras formas mas rápida. Visite un nutriologo no acepte tomar pastillas empecé a correr media hora diaria ya sea por la tarde o noche, en lo personal había intentado otros métodos si bajaba de peso pero el clásico rebote esta es la forma segura que en lo personal me ha dado resultado cuidese a algo mas esto funciono conmigo pero lo mas seguro es donde tu te sientas bien nos vemos.

Answer 5

SE VE QUE NO ERES LATINA NO DIRIAS ESO, PRUEBA LA DIETA DE LOS POBRES DE MI PAIS SEGURO ADELGAZAS, PAN Y MATE AMARGO.
GRACIAS

Answer 6

mira, yo he adelgazao casi 10 kilos en un año y medio sin hacer dieta ni nada, solamente bebiendo todos los días 2 litros de agua, haciendo media hora de ejercicios tipo abdominales, flexiones, sentadillas...cada día ; no he pasado hambre, lo unico es que tienes que seleccionar los alimentos que tienen mucha grasa o azucar y no comerlos (no comer chuches ni gusanitos, cosas de esas). ah ¡¡¡ y cenar bastante antes de acostarte, para que te de tiempo a gastarlo (no cenes mucho y te acuestes a los 20 minutos)

Answer 7

Tenes que comer menos y cada tanto visitar al doctor.

Answer 8

Vamos la manera SEGURA es con mucha paciencia! no existe SEGURO Y VELOZ contemporaneamente. Muchas dietas veloces, solo sirven temporalmente y luego se gana el doble de peso... y se vuelve mas difícil bajar.
COME SALUDABLE: FRUTAS VERDURAS EN LAS NOCHES, Toma un buen desayuno y dependiendo tu actividad física, un buen almuerzo... bebe mucha agua... y TEN FUERZA DE VOLUNTAD! suerte!

Answer 9

Usando la famosa dieta DDT ....."Dejar De Tragar" =)
Hablando en serio, te recomiendo que vayas con un nutriologo para que con base a tu edad, peso, estatura, sexo (y no hablo de frecuencia sino de genero) te elabore un plan alimenticio donde consumas de todos los alimentos pero en las cantidades adecuadas.
Además que te van a indicar tu IMC (índice de Masa Corporal) así como tu composición (% de agua, % de grasa y % de músculo), ello te será útil para poder balancear tu comida y el ejercicio que desde luego tendrás que hacer.
Suerte !

Answer 10

llevando una buena ditá y haciendo ejercicios

Answer 11

NO COMIENDO POR TRES DIAS. SALUDOS.