Sufro de insomnio y me despierto a mitad de la noche y a él lo enoja que prenda la tele o el velador para leer algo y conciliar el sueño de nuevo. Si me levanto me despabilo por completo y durante el día soy una zombie. Así q me quedo dando vueltas en la cama, cada vez más nerviosa, hasta tener dolor de cabeza y caer rendida media hora antes de que suene el despertador.
2007-03-27 01:52:13 · 5 respuestas · pregunta de SueÑitO 3 en Familia, Amor y relaciones ➔ Otros - Familia, Amor y Relaciones
yo creo que deberias tener alguna actividad fisica importante antes de acostarte, tal como salir a caminar... correr, o bien tener relaciones sexuales con tu esposo... todo eso puede ayudar a conciliar mejor el sueño.
2007-03-27 02:01:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tienes alguna actividad por el día?
sino pues haz ejercicios para combatir el extress, y si tu esposo tiene que levantarse temprano a trabajar pues no prendas luz, ni tv. hazlo mejor unas oraciones busca dentro de ti que te tiene así por que el insonmio son mas que preocupaciones y tension que no te dejan dormir
Dios te bendiga e ilumine
2007-03-27 02:18:42 · answer #2 · answered by Matador_888 4 · 0⤊ 0⤋
Ya consultaste a un medico sobre tu afección te recomiendo que lo hagas por que la falta de sueño es primordial para la conserveción de la salud
2007-03-27 02:10:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma una infusión de manzanilla doble con azúcar.Previo un baño de agua tibia, deja el televisor programado para que se apague, te pones de lado. y no pienses en nada. Feliz sueño.
2007-03-27 02:04:14 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
Mujer... debes visitar a un médico... Tal vez tu insomnio sea fácil de resolver con alguna cosa sencilla y te estás haciendo un mundo por no buscar ayuda. Sólo un profesional puede descubrir el origen de tu problema.
En principio, trata de permanecer despierta en el día (el primer día te cosará mucho, pues habrás arrastrado la vigilia de la noche precedente) y haz mucha actividad física e intelectual. Sentada demasiado tiempo ante un ordenador no lograrás demasiado: pasea, despéjate, camina, lee, escribe y, sobre todo, CANTA. Un día cantando te llenará de alegría (aunque lo hagas mal y tortures a los que te rodean, jajaja) y llegarás rendida a la noche. Pero NO DEJES DE IR AL MÉDICO.
2007-03-27 01:58:41 · answer #5 · answered by Coca 6 · 0⤊ 0⤋