Para que me crezcan los cenos y las nalgas que ejercicios ago?

Question

necesito esta respuesta lo mas pronto posible.gracias.♥lol♥

Answer 1

PARA LOS SENOS TOMAS ALGUNAS PESITAS Q TENGAS O ALGUNA OTRA COSA Q TE SIRVA Q PESE MAS O MENOS 1 KG DOBLAS TUS BRAZOS Y COMIENZAS HACER PRESION HACIA DENTRO PRESINANDO TUS SENOS, HAS UNAS 3 SERIES DE DIEZ A DIARIO.

PARA LAS NALGAS TE ACUESTAS BOCA ABAJO CON LOS PIES ESTIRADOS Y ALZAS PRIMERAMENTE UNO DE TUS PIES LO MAS ALTO QUE PUEDAS Y LO VUELVES A BAJAR DESPACIO PERO SIN PEGAR AL PISO QUE QUEDE A UNOS 10 CM APROX. DEL PISO Y LO VUELVES HACER, HAZS UNAS 15 REPETICIONES CON CADA PIE Y UNAS TRES SERIES A DIARIO.. SUERTE Y CONSTANCIA

Answer 2

Para todas aquellas que quieran tener bubis?
Para todas aquellas que quieran tener bubis?
dieta:
huevo,jitomate,lechuga o espinaca,agua,maiz,arroz,pan.

ejercicios:

1 de pie , agachen su tronco hasta la cintura,y de algún lugar donde se puedan agarrar con los brazos jalen y alejense de ida y regreso,hacerlo hasta que suden.

2:después agarra unas pesas del peso que quieras,sientate,siempre sentada e inclinada hacia adelante viendo la pesa en la palma de tu manoflexiona hasta tu pecho casi hasta llegar al cuello hasta que sudes.

3:sentada,toma las pesas y levantalas flexionando el brazo como esta normalmente en los costados del cuerpo y jala hacia arriba y abajo.

hasta luego :)

Detalles adicionales

hace 3 minutos
todo es del diario el tiempo que quieras.

se ponen bien chichonas.
lo mismo que te desgastas debe ser lo que consumes de dieta.

Detalles adicionales

hace 3 días
claro que deben de comer de todo pero eso es lo basico.

Trasero fitness como tener pompas?
Trasero fitness como tener pompas?
Para todas aquellas y aquellos que quieran tener pompas
ahi les va:

dieta:
huevo,jitomate,lechuga o espinaca,agua.

ejercicios:

1 levanten rodilla hasta la cintura

2sentadillas

3levanten pie a la altura de la cintura

4flexionen el talón hacia si naylon o nalga

5corran levantando bien las rodillas

Del diario todo hasta la dieta,el tiempo que quieran.

Detalles adicionales

hace 2 semanas
lo mismo que te desgastas debe ser lo que consumes de dieta.

hace 2 semanas
lo mismo que te desgastas debe ser lo que consumes de dieta.

hace 2 semanas
claro que deben de comer de todo pero eso es lo basico.

Answer 3

No hay receta mágica para desarrollar esos músculos, solo puedes lograr tonificarlos. La sentadillas son maravillosas, si le agregas peso, obtendrás mejore resultados, las flexiones de pecho en a tonificar los músculos alrededor del seno...