cuanto tiempo hay que correr para bajar las grasas gracias?

Question

por que estoy un poco rellenito no se si correr 5 o 30 minutos

Answer 1

Quizá si no tienes condición no aguantes mucho,, pero para que nuestro organismo comience a quemar grasa es necesario correr no menos de 20 minutos continuos,y se recomienda que para lo que tu quieres de perder peso no pases de 50minutos, lo que te recomiendo es que comiences trotando muy despacio, no importa que no incrementes tu velocidad, pero que no pares en menos de 20 minutos,para que haya efecto en tu sistema, aun que seas muy sedentario habrá la manera que trotes por muuuy lento que lo hagas, no importa que lo hagas a tu ritmo y que ya con el paso del tiempo vayas incrementando un poco de velocidad según te vayas sintiendo pero sin parar antes de 20 minutos, esto deberá ser mínimo tres veces por semana. y para que tengas mejores resultados pues una buena alimentación, agua, frutas verduras y nada de comida chatarra. animo

Answer 2

La grasa se comienza a quemar despues de los 15 minutos en movimiento, asi que tu primera vez corre, haz bici o camina muy rapido min. 20 minutos y entre las dos primeras semana y un mes te garantizo veras los resultados...

Answer 3

No se trata de cantidad sino de kalidad, tenelo bien en claro , mas a la hora de korrer y sobre todo sino te gusta.

Answer 4

Si nunca has corrido no creo que aguantes los 30 min. Te recomiendo empezar a caminar rápido los primeros 2 días, después empezar a trotar otros 3 días y luego ya empieza a correr lo que tu cuerpo aguante, cada vez vas a aguantar mas tiempo, no sin antes calentar 15 minutos haciendo estiramientos. Así empeze yo después corres y corres hasta que te aburres. Y si no calientas te lesionas.

Answer 5

PUES TODA TU VIDA, PERO EN UN MES SI BAJAS DE VOLUMEN PERO CORRIENDO MAS DE UNA HORA ...

Answer 6

A partir de los 30 se quema la grasa.