2007-03-25 22:25:27 · 5 réponses · demandé par taykrouns 1 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
On se met à table et on fait du développé-couché.
Ensuite si tu veux du volume, tu fais des séries de 10 au poids maximal possible avec des poses de 2 minutes 30.
Si tu veux de la force, des séries de 15 a un poids inférieur avec des poses de 1minute 30, si tu veux de l endurance des séries de 20, rapides avec un poids max/2 et des poses de 1 minutes
mange bcp de produits laitiers pour assimiler des protéines
saches que tu le corps humain ne peut assimiler plus de 20 g de protéines (composant des muscles) par repas.
Donc espace tes prises de protéines de deux heures!
Perso je n'applique pas cette méthode mais si tu veux des pecs rapidement c est la seule qui marche!
Ps : pense aux pompes aussi!
2007-03-25 22:37:20 · answer #1 · answered by patrice c 2 · 0⤊ 0⤋
Fait du sport mais surtout ne prend jamais ces saletés de cachets qui muscle plus vite car c'est trés trés trés mauvais pour le coeur!
2007-03-28 00:49:15 · answer #2 · answered by delf 1 · 0⤊ 0⤋
Tu écrases un pèse-personne entre tes mains tous les matins jusqu'au jour où la balance indiquera 100 kgs.
Ce jour-là, tu auras des pecs.
2007-03-26 05:53:29 · answer #3 · answered by Gloume 2 · 0⤊ 0⤋
LOL
2007-03-25 22:35:37 · answer #4 · answered by sego_attitude 4 · 0⤊ 0⤋
tu fais des implants silicones.. ils en font pour les hommes aussi.. :-)
2007-03-25 22:36:00 · answer #5 · answered by sashamaitena 4 · 0⤊ 1⤋