estoy comiendo sano y haciendo ejercicio desde hace 3 meses pero no he bajado de peso, alguien me puede decir que estoy haciendo mal
2007-03-25 19:20:24 · 9 respuestas · pregunta de yaya 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Los primeros meses de ejercicio el cuerpo retiene más líquidos de lo normal... Prueba disminuyendo la sal de tu dieta...
2007-03-25 19:31:03 · answer #1 · answered by CieloRojo 5 · 0⤊ 0⤋
que mal
2007-03-28 21:55:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primero que todo te recomiendo q vayas a un nutricionista, que te va a examinar y recomendar una buena dieta y ejercicios de acuerdo a tu edad y altura, pero te recomiendo que hagas la dieta crono, puedes comer de todo pero acda cosa tiene su horario y has ejercicio por lo enos 3 hs a la semana da buenos rsulta,probas?
2007-03-26 05:46:53 · answer #3 · answered by Nena 2 · 0⤊ 0⤋
Un consejo de alguien que bajó de 106 a 91 Kg.
Es sorprendente lo fácil que uno puede engañarse respecto al "comer sano". Respecto al ejercicio, no lo pongo en duda, pero excepto por el tipo cardiovascular, el ejercicio puede no dar resultados para bajar de peso. Aunque sin duda te pone en condición.
Lo que yo viví y aún me sorprende es lo que puede hacer por uno un nutriólogo. Aunque no soy muy dado a buscar "apoyos" de este tipo, como te decía, cuando hablamos de comida la cosa es muy distinta. Solo contar con alguien a quien yo tuviera que entregar resultados cada semana y quien era absolutamente claro conmigo sin ser duro pero tampoco indulgente, me llevó a un estado tal que yo bajaba medio kilogramo por semana, y cuando finalmente sentí que no requería más seguir un programa (es un error, pero cae uno en ellos) todavía me llevó más de un año volver a ganar peso siquiera.
Creo que es fácil perder algo de peso, pero hacer lo correcto respecto a comida y hábitos no tanto. Así que, además del descenso de peso tuve información respecto a lo que es y a lo que parece. Ahora mismo estoy a punto de retomarlo de nuevo.
Mucha suerte.
2007-03-26 02:53:32 · answer #4 · answered by Miguel 4 · 0⤊ 0⤋
Tal vez no estas bajando de peso pero si reduciendo medidas, ya que si estas eliminando grasa y fortaleciendo musculo, lo que pesa ahora es el musculo. lo que debes hacer es medir tu porcentaje de grasa corporal y de masa muscular (las básculas digitales para uso domestico lo hacen... creo que tambien esas de los supermercados que funcionan con monedas) e irlo comparando conforme pase el tiempo y asi sabras que ahora tu cuerpo posee mas musculo que grasa. Ademas es muy dificil que notes una gran diferencia en tres meses.
2007-03-26 02:42:35 · answer #5 · answered by azul 2 · 0⤊ 0⤋
Primero Define comer "sano"
k tipo de ejecisio haces????
si kieres bajar de peso no te recomiendo hacer pesas
eso solo moldea la figura con la grasa acumulada para engrandeser los musculos!!!.........si lo sabias???
talvez necesitas hacer mas caridiobascular
osea correr seguido nadar, caminar.
o por sierto evita los PLATANOS........son como elavadura para el pan!!!!
come mucha papaya eso te ayudara a tener mejor funsionamiento en tu cuerpo!!!
y recuerda definir k es comer "sano"
2007-03-26 02:32:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La fruta tiene mucha azucar, la mayoría de las veces pensamos que comer sano es atascarnos de fruta, te recomiendo la dieta de South Beach te explican como funciona eso y te dan exelentes maneras de bajar pronto , sobretodo ,la grasa de la pancita
2007-03-26 02:32:09 · answer #7 · answered by Just 5 · 0⤊ 0⤋
Q bajes de peso no es garantia q estes bien, la mayoria de gente q baja peso rapido es porq esta dejando de retener liquidos, no es bajar la grasa.. Mejor fijate en como te queda la ropa.. puede bajar en tallas y eso significa q esta trasnformandose tu cuerpo.. y si el ejercicio q haces es pesado, estas substituyendo la grasa por musculo y pesan similar, asi q el peso se conserva.. SUERTE..
2007-03-26 02:30:17 · answer #8 · answered by Mr Chistoreto 3 · 0⤊ 0⤋
No explicas como comes. Lo más fácil para bajar de peso es hacer al menos 5 pequeñas comidas al dia y hacer ejercicio aerobico. Busca en la red la dieta de la zona (the zone) se basa en la combinacion de alimentos y en comer varias veces al dia, asi le das un "boost" a tu metabolismo y bajas porque bajas, ademas de que te vas a sentir muchisimo mejor. Se puede, no te pongas triste. Saludos
2007-03-26 02:25:49 · answer #9 · answered by Maritza 7 · 0⤊ 0⤋