quand je cours cent(100)metres je m'essouffle complement. pourtant je me sens tres bien
2007-03-25 10:28:48 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Sports ➔ Course à pied
il faut une visite médicale , et ensuite sit tout va bien , attaqué par un entrainement fractionné ...45 secondes de course puis arrêt d'une minute tout en marchant et ainsi de suite ...et progressivement tu augmente le temps de course ..ta respiration va revenir normal...faut être patient
2007-03-25 20:26:13 · answer #1 · answered by papou 2 · 1⤊ 1⤋
Consulter c'est mieux.Chaque organisme est un cas isolé . De plus les antécédents médicaux comptes énormément!
2015-04-27 06:17:20 · answer #2 · answered by Marceline 1 · 0⤊ 0⤋
C est parce que tu manque de travail foncier
Pour eviter l essouflement il faut travail ta VMA pour ca il te faut courir tres doucement sans jamais etre essoufle (pas de transpiration non plus) pendant tres longtemps (mini45 minutes) en repetant cet exercice regulierement ca va s ameliorer
2007-03-28 07:57:39 · answer #3 · answered by =O= 2 · 0⤊ 0⤋
Pour lutter contre cette sensation d'essoufflement, il faut commencer doucement (comme il a deja ete dit, minimiser la dette d'oxygène).
De plus, un entrainement adapté pourra augmenter tes qualités physiques et cardio vasculaire. Pour cela , il faut connaitre deux paramètres : VO2MAX (volume max de consomation d'O2 par minute) et FC MAX (fréquence cardiaque max). Avec un cardiofrequencemetre et un peu de courrage, et un bon programme, tu pourras devenir un vrai marathonien...
2007-03-27 20:55:01 · answer #4 · answered by néo 2 · 0⤊ 0⤋
tout dépend à l'allure à laquelle tu cours ces 100metres.
si tu les cours en 10'' c'est tt à fait normal si c'est en 1'00 cours (enfin non marche) voir le cardiologue avant de faire une attaque
2007-03-27 08:38:41 · answer #5 · answered by 2roues 2 · 0⤊ 0⤋
C'est tout à fait normal. J'imagine que quand tu cours un 100 m, tu sprintes. C'est un effort court et intense effectué en anaérobie, c'est à dire que durant ce type d'effort les muscles sollicités n'utilisent pas d'oxygène. Par contre, il se crée une dette en oxygène qu'on rattrape après coup dans le cas d'un 100 m car c'est assez court, d'ou un plus grand essoufflement qu'une course plus lente et même plus longue. Mais, comme je disais, c'est normal et on récupère vite. C'est pour ça qu'on se sent quand même bien...
T'as qu'a voir lors des meetings et des championnats, les "sprinters" (100, 200, 400 m) sont plus essoufflés à l'arrivée que les coureurs de demi-fond (800 m et au delà).
2007-03-26 09:50:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
chercher la cause.
le coeur les poumons..........
donc vas voir ton toubib pour te dire la bonne raison de ton essouflement.
ouff
2007-03-25 10:35:13 · answer #7 · answered by ouimai 7 · 0⤊ 1⤋
quel est ton poids et ton âge
2007-03-25 10:52:01 · answer #8 · answered by archinné 1 · 0⤊ 2⤋
cours moins vite plus longtemps
2007-03-25 10:42:07 · answer #9 · answered by super h 2 · 0⤊ 2⤋