alto 1,.80 per 74kg/struttura esile media...età 28anni.sport ?impossobiile praticarlo.lavoro dalle 6e30 alle 21.ho la pancia moscia ..veramente squallida
2007-03-24 19:26:50 · 15 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
vedo dalla descrizione che sei magro se vuoi fare una dieta per la pancia ''moscia'' perdi in partenza la dieta ti fa dimagrire su tutto il corpo e a te serve esercizio fisico prova ad andare da un dietologo che magari analizzando il tutto ti aiuta con l'alimentazione ma non è una cosa da taglia calorie,secondo me,solo cibi mirati ed esercizio mi spiace.......
2007-03-24 19:36:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
senza sforzo,,,,,,,,,,,,non si va da nessuna parte,,sarebbe troppo bello non credi??
2007-03-25 04:37:14 · answer #2 · answered by asteria65 3 · 1⤊ 0⤋
La sera quando rientri dal lavoro non abbuffarti!
Mangia frutta o Yogurt.
Comunque, anche facendo la dieta di Pannella, la pancia rimane sempre molle!
Devi per forza fare un pò di sport.
2007-03-25 03:12:29 · answer #3 · answered by nilde1961 1 · 1⤊ 0⤋
per la pancia:a casa:
addominali:ti sdrai per terra sul dorso,incroci le mani sotto la testa.pieghi le ginocchia e cerchi di arrivare con la testa fino al ginocchio..ripeti il primo giorno 15 volte ed aumenti ogni giorno fino ad arrivare a 80-100
per calare il peso: dopo il lavoro e dopo prima della cena
esci fuori e fai una corsa:all'inizio 2 km,il secondo giorno 4 km.il terzo 6 km..poi tutti i giorni 6km..
in bocca al lupo
2007-03-25 03:09:24 · answer #4 · answered by imad masannat 3 · 1⤊ 0⤋
Quanto ti capisco...siccome non riesci a praticare dello sport, perchè non fai tipo qualche addominale a casa sul tappeto? la pancia diventa compatta solo con gli addominali (o con una liposuzione...) magari fai qualche esercizio anche da seduto. tira gli addominali tipo per dieci secondi poi rilascia. così più volte. è pur sempre un modo per farli lavorare. poi magari riduci drasticamente i carboidrati inutili, snack letali, bibite gasate ed eventuale alcool. sei giovane, maschio, limitati ad un 120 grammi di pasta (occhio ai condimenti....) per pranzo e mangia leggero a cena. ma fai questo semplice esercizio da seduto. serve anche quello, basta metterci tanta costanza. qui trovi illustrati gli esercizi più comuni da fare anche a casa.
http://www.adieta.it/esercizi.html
un mio amico, 33 anni, di quelli anche magri di natura, aveva il tuo stesso problema solo alla pancia e si è preso sia una di quelle panche per addominali che tanto reclamizzano (http://www.mediashopping.it/sezioni/sport_fitness.shtml)
e fa gli esercizi la sera quando può, sia però si è preso una crema da uomo della Collistar - mi pare - specifica da uomo che compattizza la pelle dell'addome maschile. e so che si trova bene, perchè la ricompra sempre.
in bocca al lupo!
ciao :-)
2007-03-25 02:52:56 · answer #5 · answered by °°babypatty11°° 6 · 1⤊ 0⤋
Perdere peso è una sfida per quasi tutti ormai e ci sono molti metodi in giro che ti rubano solo soldi... Se sei in cerca di un metodo che funziona davvero ti consiglio di provare questo http://perdere-peso.info
2014-11-11 20:40:01 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
purtroppo la dieta è abbastanza inutile, cioè mangia sano, non bere alcolici,ma visto il num di ore che lavori non devi mangiare poco, devi mangiare bene...purtroppo x la pancia moscia servono degli esercizi mirati, con tutte le ore che lavori non so se riesci a fare anche qualche serie di addominali, ad ogni modo quando sei libero(credo e spero) il sab e la domenica vai a correre e fai gli addominali....tutti i giorni cmq puoi usare prodotti rassodanti apposta x il ventre.ciao!
2007-03-25 11:17:51 · answer #7 · answered by MicT 6 · 0⤊ 0⤋
fai degli addominali
con una serie da 4 volte alla settimana e vedrai
2007-03-25 09:37:59 · answer #8 · answered by giangio '93 4 · 0⤊ 0⤋
Pochi carboidrati e mai dopo mezzogiorno, molte proteine, niente zucchero e sale (nemmeno nell'acqua della pasta! Farà tutto più schifo, ma questi elementi sono già di per sè contenuti nei cibi), mangia spinaci, zucchine, funghi, carciofi. Occhio a carote e pomodori!!! Condimenti leggeri, e mangia meno alla sera perchè non hai tempo di bruciare molte calorie. mattina, metà mattina, mezzogiorno e metà pomeriggio bevi caffè o the, mentre metà mattina e metà pomeriggio mangia limone (non spremerlo, ma mangialo perchè servono quei brividi che senti). Cerca di fare dei pasti uguali per due giorni di seguito (ad esempio cose uguali il primo e il secondo giorno, cose uguali tra loro il terzo e il quarto e così via. Non chiedermi perchè ma funziona). Prova per un mese e poi mi dirai. Cerca di non sgarrare e vedrai come anche la pelle a buccia d'arancia (se ce l'hai) diminuisce, senza creme o altro.
Ciao!
2007-03-25 05:47:14 · answer #9 · answered by Mucca78 3 · 0⤊ 0⤋
mangia minestrone per una settimana e perderai 5 kg
2007-03-25 03:18:48 · answer #10 · answered by nevaljala11 3 · 0⤊ 0⤋
Anfetamine. Altrimenti non bere alcool, mangia proteine a colazione, ad esempio un Quark light, è uno Yogurt senza grassi con molte proteine.
Devi ridurre i carboidrati ed aumentare le proteine che ti aumentano la massa magra (muscoli) aumentandoti il metabolismo e riducendo cosi la pancetta flacida.
Ma senza sport e non conoscendo i metodi d'alimentazione, puoi solo drogarti.
2007-03-25 03:17:21 · answer #11 · answered by Deeplife 5 · 0⤊ 0⤋