quiero saltar mas alto!!!!!!!?

Question

que debo hacer para saltar lo suficiente para llegar al aro apenas llego al tablero , mido 1.70

Answer 1

mira para saltar mas alto todo esta en la fuerza que tengas en los músculos de las piernas, aun que estés muy alto no garantiza que saltes muy alto, así que lo que tienes que trabajar es la fuerza y Fortalecer los músculos de las piernas. El ejercicio de sentadillas es recomendable para fortalecer estos músculos. Esta práctica abarca el trabajo de multitud de músculos. Los cuádriceps se desarrollan con la sentadillas frontal, colocando la barra de pesas en la parte superior de la espalda, sobre los hombros. También es recomendable trabajar los gemelos pues son una zona normalmente bastante desatendida. Como complemento son aconsejables deportes como ciclismo o fútbol.
espero que te sirva mi consejo, animo y obvio practicando la técnica adecuada del salto,

Answer 2

OJALA LO LOGRES

Answer 3

ninguna de las respuestasanteriores son ciertas,los aros no miden 2,50,sinó3,05 i no ace falta ponerte pesas en las piernas, yo ago 1,63,i a principio de temporada no llegaba ni a la red, hice uno ejercicios de subir las gradas del campo de futbol de mi localidad durante una quantas semanas 1 vez a la semana.5 veces subir i bajar con dos piernas, 5 con derecha 5 con izquierda, ahora toco tablero de sobras i casi los soportes de aguante de la red, i todo gracias a mi entrenador(ex jugador de la seleccion egipcia).En mi equipo, tengo un pivot de1,78 qe se cuelga del aro, así qe tu veras tio, intentalo!!!!!!!

Answer 4

fortalecer las piernas haciendo un poco de pesas y practicar mas tu salto.

Answer 5

El aro esta a 2,50 metros, si mal no me equivoco.
Tomando en cuenta la teoria de Da Vinci, tus brazos miden aproximadamente 80 cm c/uno, pero del hombro a la cabeza hay unos 20 cm, es decir, que con la extencion de tu brazo estarias a unos 20 cm del aro... Quizas un poco mas.
Para saltar mas alto?
Intenta corriendo y felxionando bastante las rodillas antes de saltar.
Si tienes mucha fuerza en los Gemelos, en los Cuadriceps, en los Gluteos y tienes zapatillas para baloncesto, mucho mejor.
Intenta hacer el "Salto Polako"...
Te agachas en cuclillas y saltas estirando y volviendo las piernas... y calendo en cuclillas.
Es muy dificil, pero MUY util.
Suerte.

Answer 6

Ese es un tema de fuerza en las piernas, puedes hacer varias cosas pero no siempre da resultado. Cuando yo jugaba saltabamos con pesos en los tobillos, o incluso con mochilas en la espalda o cogiendo un balon medicinal. Otra formula es hacer sentadillas con un compañero sentado en tus hombros. Espero que resulte, pero que sepas que por saltar mas no cogeras mas rebotes ni meteras mas canastas, para mi es mas importante la tecnica y saber estar en el sitio adecuado cada momento.

Answer 7

te daré el tip que da Michael Jordan para brincar mas alto:
él solía hacerlo muy amenudo y al parecer lo logró, entrena mucho en Bicileta fija y no fija eso te dará mucha fuerza en los músculos de las piernas por lo tanto mas resorte y fortalezas al saltar

Answer 8

hechale un vistaso al programa Air alert III te dejo unas paginas donde lo puedes ver

Answer 9

flaco yo tengo la respuesta a tu pregunta el programa mas exitoso y conosido de todos los tiempos http://www.galeon.com/streetball-dunks2/aficiones1129326.html
con eso vas a quedar listo flaco sige mi consego yo sigo ese procrama si el link no te funciona pon air 15 semanas en gloogle y listo bye

Answer 10

Realiza ejercicios como patitos ( en cuclillas caminar tomando con tus manos los tobillos) si puedes con peso ,yo saltaba con estos ejercicios pero como comprenderas soy mujer y más chaparrita pero casi al canzaba el aro.
Y todos los ejercicios que te ayuden a tu resorte. Suerte=)