2007-03-24 12:24:56 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
Claro, mueve los brazos y las piernas porque si no te hundes.
2007-03-26 03:46:42 · answer #1 · answered by Rider 6 · 0⤊ 0⤋
casi siempre me fijo una rutina porque la profesora (sobre todo los sabados) está muy ocupada con los principiantes.
te recomiendo iniciar con afloje 200mts suaves
luego sigues con 200 metros de patada de cada estilo.
una serie combinada de 20 minutos a buen ritmo (cincuenta mts crawl, 50, pecho, 50 dorso y 50 mariposa ) si no aguantas mariposa puedes hacer ejercicio de mariposa.
otra serie de veinte minutos estilo libre (crawl casi siempre).
200mts. combinado
y doscientos suaves.
Esa una buena rutina.
saludos.
2007-03-24 12:40:06 · answer #2 · answered by Wey Runy 7 · 0⤊ 0⤋
mi rutina para mantenerme en forma es todos los dias exepto el domingo 3 pilitas de espalda 3 mariposa y 3 de croll si lo haces todos los dias es una muy buena rutina para el estado fisico y si lo hace tres dias duplica el entrenamiento
2007-03-24 12:35:14 · answer #3 · answered by LuChO 3 · 0⤊ 0⤋
Pues tienes que dar mas informacion, si eres principiante, intermedio o experto, quiza lo que yo pudiera decirte seria muy pesado, incluye mas datos en la pregunta... Saludos!!!
2007-03-24 12:34:32 · answer #4 · answered by Må®tël 5 · 0⤊ 0⤋