Mi dieta, es muy poco variada, mucha carne y muchos hidratos de carbono pero ninguna verdura (no me gusta) y pocas frutas.
Yo, la verdad, no creo que mi modo de alimentarme sea el correcto y que deberia de proponerme cambiar de hábitos, pero es que no sé, me dan asco desde pequeño esas verduras. Tengo 17 ;)
Mi duda es si obtendría los mismos incrementos en musculacion con una dieta rica y variada que con la "m_ierda de alimentación que llevo"
Saludos a todos, espero que me puedan ayudar sus respuestas :)
2007-03-24 10:52:13 · 9 respuestas · pregunta de SOY TU PESADILLA MÁS GRANDE 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
en los gimnasios tus instructores te pueden asesorar dependiendo de la actividad que realices el numero de calorias que podras ingerir etc ponte en sus manos ellos son los expertos suerte
2007-03-24 11:00:13 · answer #1 · answered by lamexicana2727 6 · 0⤊ 0⤋
ni idea..............
2007-03-28 10:19:09 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tiene que ir al gimnasio aser ejercicio diario
2007-03-28 09:36:02 · answer #3 · answered by maria exael 1 · 0⤊ 0⤋
La verdad que para hacerte grande con las proteínas y los carbohidratos es bastante , pero ten en cuenta que con el ejercicio no solo quemas las calorías ,las proteínas y los hidratos de carbona , también quemas una gran cantidad de vitaminas esenciales para el crecimiento de masa muscular y articulaciones , no obstante algun aporte vitaminico te deverias coger, por que sabras que los escesos no son nada buenos , pero tampoco una grande disminucion de vitaminas esenciales.
Mirate una dieta con lo que te pueda hacer falta y propon lo que gusta comer y lo que no, para convinar y aportar lo que te pueda hacer falta.
2007-03-27 08:52:21 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
UNA BUENA DIETA NECESITA UN POCO DE TODOS LOS GRUPOS ALIMENTICIOS, SIN EMBARGO, PARA SUBIR LA MASA MUSCULAR LO PRIMORDIAL SON LAS PROTEINAS Y LOS CARBOHIDRATOS.
TU PREGUNTA FUE QUE SI OBTENDRIAS MEJORES RESULTADOS CON LAS FRUTAS Y VERDURAS,.. CLARO QUE SI, POR LOS ANTIOXIDANTES QUE ESTAS TE PROVEEN, Y TE SENTIRAS MEJOR FISICAMENTE, CON 2 O 3 FRUTAS AL DIA LA QUE TU GUSTES ES SUFICIENTE, Y REVUELVE ALGUNA VERDURA A TU COMIDA LA QUE SEA,, TE ACOSTUMBRARAS
PERO NUNCA HAGAS CASO ESO DE COMER HARINAS HACE VOLUMEN, PARA NADA, HACE VOLUMEN DE BARRIGA UNICAMENTE, COME CARBOHIDRATOS PERO LOS MENOS GRASOS
SUERTE
2007-03-27 04:23:33 · answer #5 · answered by norbac 1 · 0⤊ 0⤋
Claro que la frutas y verduras deben ser obligatorias ya que son fibras que no engordan y te dan mucsculo y tu sistema intestinal te lo agradecera. Como tu lo dices una dieta variada es adecuada, pero hay dietas especificas dependiendo que tipo de cuerpo quieres.
2007-03-24 16:26:03 · answer #6 · answered by SILENT_CONTROL 3 · 0⤊ 0⤋
Pues que cree? Si lo que quieres es ser grande y musculoso tienes la dieta perfecta, mucha proteina de carne, leche y sus derivados, los carbohidratos solo por la mañana y en la comida previa al ejercicio, divide tus comidas en seis porciones para que comas cada cuatro horas, la fruta solo por la mañana y evita las que aporten mucha fructuosa, perfecto concentrate en tus ejercicios, evita recuperar calorias en bebidas y recuerda tomar de 1.5 a dos gramos de proteina por kilogramo de peso.
2007-03-24 11:16:33 · answer #7 · answered by micobacterium leprae 3 · 0⤊ 0⤋
si lo que quiere es ganar musculos, lo que necesita es carne y harina. nada mas (bueno lo del gym)
la dieta no hay que cambiarla a menso que un medico del gym lo diga. o la solucion es sencilla:
para que un cuerpo grande, para que unos muscolos de mi*erda, si al fin y al cabo nada de esto se queda.
viva la vida, trague lo que le de la gana, y al que le guste bien y si no demalas.
"hay que ser de los que jartan, pichan y pelean"
2007-03-24 11:03:19 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para hacer una buena dieta lo mejor es complementarla con ejercicio para mantener el estado no se si es necesario ir al gim tenelo en cuenta
2007-03-24 11:02:17 · answer #9 · answered by s s 1 · 0⤊ 0⤋