ho la palestra a casa, datemi qualche dritta x fare l'esercizio x il trapezio del collo.
grazie
2007-03-24 02:14:05 · 6 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
Tsk...io SONO già Vegeta
2007-03-24 02:17:49 · update #1
ragazzi sto chiedendo una cosa seria
2007-03-24 02:19:20 · update #2
esercizi di sollevamento delle gambe stando di spalle alla spalliera e tenendosi con le mani (sono sollecitati anche i m. delle braccia e gli addominali, questi ultimi ricevono il maggior beneficio) lavoro di opposizione con qualcuno che spinge in avanti (graduale se no lo spezza:.-)
2007-03-24 02:28:46 · answer #1 · answered by il_conte 5 · 0⤊ 0⤋
io valuterei il nuoto, è molto utile
2007-03-24 03:09:14 · answer #2 · answered by fra_g 3 · 0⤊ 0⤋
vai su http://www.nonsolofitness.it/esercizi/trapezio.asp
http://www.sportraining.net/forzaspalle-arti-sup.htm
http://www.aspeterpan.com/fitness/bbtrapezio.htm (ci sono anche brevi filmati)
http://www.ilguerriero.it/codinopreatle/bodybuilding/trapezio.htm
Il più semplice esercizio che puoi fare è quello di stare in piedi a gambe unite e schiena dritta, prendi 1 bilancere per ogni mano, lascia le braccia distese lungo i fianchi, polsi verso l'inetrno e poi solleva solo le spalle, come il movimento che fai quando pensi "chi se ne frega".
Ciao!
2007-03-24 02:50:10 · answer #3 · answered by Mucca78 3 · 0⤊ 0⤋
allora il trapezio eleva ed adduce la spalla, ed estende la testa dal lato opposto....quindi per svilupparlo devi elevare le spalle, magari con qualche peso.....
2007-03-24 02:27:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
chiedilo a ronnie coleman..
2007-03-24 02:18:16 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vuoi diventare come vegeta eh dai ammettilo...
2007-03-24 02:16:47 · answer #6 · answered by debby 5 · 0⤊ 0⤋