¿Como debe de ser una sesión deportiva?

Question

Hola bueno mi pregunta es esa , ya que en la escuela me pidieron sesiones deportivas de la fase inicial, la fase intermedia y la fase final. me podrian ayudar con algunos ejercicios porfavor.

gracias por su ayuda

Answer 1

Para iniciar calentamiento, movimientos circulares de tobillos, brazos, manos, estiramientos leves de cintura...
luego un poco de ejercicio de impacto para comeanzar a sudar...
intermedio, ejercicio para torneo de brazos, como giros, giros de cintura, abdominales...
Para finalizar relajamiento...

espero que te oriente un poco, jeje