....?????
2007-03-23 12:31:00 · 16 antworten · gefragt von Schauspielerin)) 1 in Freunde & Familie ➔ Freunde
sag Dir: "oh, ich freue mich sooo auf mein Bettchen, so weich, so warm, nur reinkuscheln und ein paar schöne Gedanken..."
dann noch ein paar Schlucke warme Milch vorm Schlafengehen,
...vielleicht ein Kuscheltier mitnehmen (egal, wie alt Du bist!),
könnte helfen
ich summe dann immer, wenn ich so richtig bequem in meine geliebte Decke eingekuschelt bin, ganz leise meine Lieblingslieder vor mich hin.
viel Glück und guten Schlaf
lg von der mari
.
30 min später:
mari mal leise anklopft: schläfst Du schon...........?
noch mal 30 min später:
pssssssssssssssst, seid leise,
offensichtlich schläft sie endlich,
es hat irgendwas von unseren Vorschlägen gewirkt.
und ich schicke ihr noch ein paar sanfte Träume.....
.....auch an Euch alle, die Ihr hier noch seid
bye bye,
die mari geht schlafen
.
2007-03-23 12:47:50 · answer #1 · answered by Mari 4 · 6⤊ 0⤋
Solange du vorm PC sitzt geht das nicht.
2007-03-23 19:45:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 6⤊ 2⤋
Nimm dir ein Buch und lies ein wenig,
das beschäftigt dich und macht müde.
Noch was, mach den Rechner aus
der hält dich sonst bestimmt noch 'ne
Weile wach.
Schlaf schön und süße Träume
2007-03-23 19:41:27 · answer #3 · answered by TeufelchenLucifer 5 · 5⤊ 1⤋
Grundsätzliches Ändern:
Keinen Kaffee trinken, keinen schwarzen Tee, Cola usw.
Früh morgens aufstehen, nicht solange auspennen.
Viel frische Luft tanken, also raus bei jedem wetter.
Bewegung ist wichtig, Spazierengehen, auch länger,
laufen oder Radfahren.
Nach 8 nicht mehr essen, abends keine schwerverdaulichen Gerichte mit Fleisch essen, wenig Süssigkeiten.
Sich entspannen, keine aufregenden Filme gucken.
Über den Tag nachdenken, Unerledigtes noch nachholen, ein Anruf, eine Entschuldigung vielleicht,
Kräftig lüften im Schlafzimmer, Heizung runterfahren.
Neben dem Bett keine 220Volt-Geräte, lieber einen Batteriewecker kaufen.
Eine gute Matratze zulegen, für seine Lieben beten, auch für die Feinde, einfach wach daliegen und nicht gleich wieder aufstehen,
einschlafen.
2007-03-24 02:57:24 · answer #4 · answered by Axel 5 · 3⤊ 1⤋
Lege eine schöne CD ein und so wirst du einschlafen....
2007-03-23 19:39:20 · answer #5 · answered by rena 2 · 4⤊ 2⤋
gehe spazieren. das ist die beste medizin.
2007-03-24 06:19:52 · answer #6 · answered by whyskyhigh 7 · 1⤊ 0⤋
Ich würde mir etwas vorlesen lassen. Hörbücher (eher keine Krimis etc) tun das auch.
2007-03-23 23:04:53 · answer #7 · answered by haifischmaedchen 2 · 1⤊ 0⤋
nehme ein heisses bad..dann gehts
2007-03-24 13:56:00 · answer #8 · answered by Moses 6 · 0⤊ 0⤋
ist es vielleicht dein zuckerspiegel?? ich habe die erfahrung gemacht,wenn ich nicht schlafen kann,dass es mir hilft,wenn ich ein stück schokolade esse!! vielleicht für den einen oder anderen verrückt aber mir hilft es. zusätzlich solltest du ne halbe stunde vorm ins bett gehen abschalten bzw über alles nachdenken was dich gerade beschäftigt und dieses nicht mit ins bett nehmen. und wie hier schon einige erwähnt haben,keine cola o kaffee nach 19.00 uhr.
Viel Glück
2007-03-24 08:49:56 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
kein Cola , Spezi, Kaffee oder Schwarztee am späten Mittag oder Abend trinken, denn die Getränke halten wach
2007-03-24 05:13:07 · answer #10 · answered by Lumpi 5 · 0⤊ 0⤋