je pars en vacances au mois d'aout ,combien doij-faire d'abdos par jour pur arriver avec un résultat voyant sur la plage (bien bien voyant)
2007-03-23 06:15:20 · 4 réponses · demandé par la bianki 5 dans Sports ➔ Sports - Divers
un maximum?mais un minimum combien?
2007-03-23 06:19:38 · update #1
Commence à faire des petites séries (de 6 à 10 en laissant 10 à 15 s de repos entre deux), journalières. Tu progresseras assez rapidement. Par contre, attention aux exercices que tu pratiques, dont certains sont mauvais pour le dos. Par ailleurs, tu as 3 sortes d'abdos (en gros, en haut, en bas et sur les côtés) : donc tu dois faire des séries de relevé de buste, de relevé de jambes et de hanches. Enfin, si tu fais des abdos, tu dois également travailler un minimum les lombaires (le bas du dos : relevé doucement avec éventuellement un poid) pour équilibrer. bon courage.
2007-03-23 06:22:19 · answer #1 · answered by lillagen 6 · 0⤊ 0⤋
un maximum !
2007-03-23 13:18:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Je réponde toujours- fait comme Zinnedin Zidan - 500 fois par jour. Mais, attention, tu commence petit a petit. Sa dépende aussi ton abdos....
commence 10 abdos par jour et t'augmente chaque jour. Résultat visible après 3 mois seulement. Mais, n'oublie pas régime..(légumes, fruits etc.etc).
2007-03-23 15:28:11 · answer #3 · answered by Emman 4 · 0⤊ 0⤋
Deux virgule cinq et demi, en abdo laissant à cinq pouces.
2007-03-23 13:52:58 · answer #4 · answered by ydralep 7 · 0⤊ 0⤋