hola alguien sabe si la bicicleta es un gran ejercicio para quemar grasas? y si es d esa forma cuanto tiempo debo hacer????
2007-03-22 06:39:42 · 15 respuestas · pregunta de F@cu 1 en Deportes ➔ Ciclismo
Hola, claroq eu la bicicleta es un gran ejercicio, lo que tienes que hacer es ir tranquilo, y hacer almenos 1 hora a un ritmo muy tranquilo, tu corazon debe de latir entre 120 y 130 pulsaciones por minuto. Como todo ejercicio debes de ser constante y no desesperarte, para que puedas ver los frutos de ese ejercicio.
Te preguntaras porque a esas pulsaciones en especifico, tu cuerpo comienza a quemar calorias de sus reservas de grasa cuando se agotan los carbohidratos que ingeriste en tus comidas, y tiene que comenzar a gastar energia de la reserva, tu corazon debe de ir a un ritmo no muy forzado presisamente para que las celulas se terminen los carbohidratos, y comienzen a quemar las grasas, entre mas tiempo dures mejor, asi es como se entrenan los ciclistas para quemar grasa, solo que bueno ellos se pasan 6 o 7 horas en la bicicleta haciendo ese tipo de entrenamientos.
2007-03-22 21:01:06 · answer #1 · answered by HU 2 · 0⤊ 0⤋
El ciclismo es de los deportes junto al atletismo donde más grasas puedes quemar. Para ello debes realizarlo tres o cuatro veces a la semana, a un 75% de tu frecuencia cardiaca máxima y sobre unos 30 minutos para empezar. Luego irás añadiendo minutos y porcentajes. Si tienes alguna pregunta de cómo conocer tu frecuencia máxima me lo dice y te mando por e-mail. Además, si estás interesado, tienes un montón de páginas dónde podrás obtener información sobre ciclismo y running. Prueba con el google.
2007-03-26 07:30:57 · answer #2 · answered by gusy_1975 1 · 0⤊ 0⤋
La bicicleta es uno de los mejores deportes para quemar grasas, te aconsejo que empieces en un recorrido plano durante una o dos horas en un par de semanas y después sigas con recorridos con subidas plano y bajadas
2007-03-24 04:47:30 · answer #3 · answered by xaseni 6 · 0⤊ 0⤋
pero por supuesto que si, es uno de los ejercicios mas completos, para empezar traza una ruta y pedalea 3 series de 20 minutos con descanso de 5 minutos, por 4 veces a la semana, despues de un mes ve aumentando el tiempo a 30 minutos y asi sucesivamente hasta que sientas que en verdad te esta sirviendo, saludos.
2007-03-24 02:20:08 · answer #4 · answered by titoclark9999 1 · 0⤊ 0⤋
si haces deporte ya no vas a tener grasas....bicicleta si es buena para eso..depende de ti cuanto tiempo puedes...y ke no creas ke si haces en un dia no vas a tener grasas no..tienes ke hacer cada dia mas y mas...y tienes ke acerte si otra alimentacion sin grasas por ke si haces deporte y comes grasas todo sigue igual.bss.
2007-03-23 04:33:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dicen que si.
2007-03-22 14:42:03 · answer #6 · answered by scufita-rosie 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que es un muy buen ejercicio la bicicleta tanto fija como normal ya sea de montaña o de la que sea,y creo que se deben hacer unos 15 minutos diario como mínimo y como máximo una hora diaria.
2007-03-22 13:57:50 · answer #7 · answered by sinolose loinvento 2 · 0⤊ 0⤋
Cada deporte es bueno para la salud, a mi me ha dado mucho resultado montar bicicleta, sencillamente me pongo una meta fija (alcanzable) y después que la logro ya voy un poco mas lejos.
Es bueno quemar caloría, no haces nada si por ejemplo montas en un día unos buenos 0,30 minutos y pasado no vas. Es muy importante que tengas una meta.Saludos y que te diviertas.
2007-03-22 13:51:17 · answer #8 · answered by Alejandro 3 · 0⤊ 0⤋
El ejercicio más completo que quemas grasa, bajas de peso y te oxigenas, es la natación.
Comprobado.
Buen día.
2007-03-22 13:48:28 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si, el espining
2007-03-22 13:48:25 · answer #10 · answered by negro 4 · 0⤊ 0⤋