cuales son los fundamentos basicos para saber nadar?

Question

que movimientos se utilizan para no undierse en el agua como nadar

Answer 1

Acabo de comenzar mis clases de natación y para meterme al agua el instructor tiene un tubo el cual lo tomé sin soltarlo y me metí a la alberca (3 m de profundidad), después me detengo de la orilla, y nos pone varios ejercicios primero nos enseñó a hacer buzitos, esto consiste en inhalar y sostener el aire, te sumerges y dentro del agua poco a poco sacas el aire por la nariz o por la boca, despues cuando se te acaba el aire sales del agua y debes de abrir inmediatamente los ojos.
También nos puso un ejercicio que tienes que mover tus piernas como si estuvieras pedaleando una bicicleta, luego nos pone el tubo en la axila para que te detentas porque te separa de la orilla de la alberca, y de lo que te sostienes es del tubo, es para darte confianza y hacer el ejercicio, y mover las piernas (pedaleando) y los brazos en círculos abajo del agua, con esa técnica flotas, cuando la practicas después no necesitas detenerte del tubo, con eso aprendes la flotación básica.

en la segunda clase pues ya sabes flotar y ayer nos enseñó a flotar de barrilito, esto es en medio de la alberca (el instructor te apoya con el tubo) tienes que juntar tus rodillas al pecho y abrazar tus piernas con tus brazos, inhalas aire y lo sostienes para que sumerjas tu cabeza y flotas igual que un barril.

también nos enseñó la flotación de cristo, este ejercicio consiste en acostarte boca arriba con las piernas juntas y derechas y los brazos extendidos.

Una más que nos enseñó fue un ejercicio que se llama flecha, cuando estás en la orilla te impulsas con las piernas y los brazos deben ir al costado, sólo mueves las piernas alternando una arriba y otra abajo, para que te deslices en el agua, (ésta me hace falta practicar, porque ayer no me salió del todo bien).

Es lo que he aprendido en dos clases, lo importante es que te relajes y que no te invadan los nervios en el agua, de lo contrario no te salen los ejercicios.
saludos.

Answer 2

los fundamentos basicos son saber flotar!! eso es lo fundamental porque sino te undis y te ahogas osea despues aprendes a nadar bien ,,,y bueno si tenes otra pregunta desila yo por ahi la puedo contestar :D jejj

BsOtE!!

Answer 3

no tenerle miedo al agua y pues miver piernas y brasos sincronisdamente aunque suena complicado no es tanto

0.o

Answer 4

El principio fundamental es no tenerle miedo al agua. Se aprende primero a flotar luego apoyando las manos en el borde de la alberca, se comienza a patalear en el agua. Y poco a poco se va soltando uno hasta que aprende la técnica.