Me gustaria saber en que se basa y para que tipo de personas esta indicado.
Gracias por adelantado!!!
2007-03-22 02:29:22 · 8 respuestas · pregunta de s4git4ri_74 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Hola amigo, esta indicado para todo tipo de personas ya que los movimientos son muy pausados y nada bruscos.
Además es un ejercicio que se adapta perfectamente a nuestra evolución.
Esta basado en estiramientos que se hacen en repeticiones en los cuales se suelen usar maquinas o pelotas aunque también hay muchos ejercicios que se realizan sin ningún tipo de ayuda.
El pilates ayuda a moldear el cuerpo de una forma bastante relajante, además nos ayuda a tener un mayor sentido del equilibrio.
Si estas pensando en hacerlo te lo recomiendo, se constante.Como en cualquier disciplina si no tienes una continuidad no veras resultados.
2007-03-22 02:37:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Yo lo practico y lo recomiendo, la explicación que te da juan m es totalmente correcta.
2007-03-22 15:02:06 · answer #2 · answered by leola 7 · 1⤊ 0⤋
método Pilates es un procedimiento de entrenamiento físico y mental. Es una mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Dichos ejercicios se basan en la facultad del cuerpo a deformarse (movilidad) y a resistir esa deformación (estabilidad). En sus principios, fue llamado Contrología debido a que fomenta el uso de la mente para controlar el cuerpo.
Actualmente se practica en todo el mundo y está haciéndose popular gracias a que está siendo ejercitado por muy famosos personajes dedicados a la música, cine, danza, incluso el deporte. El mundo está experimentando la explosión del Método Pilates; un excelente método que apunta al equilibrio corporal y mental, en el cual se trabaja el todo, el cuerpo y la mente, como una unidad.
El pilates se basa en 6 grandes principios que deben estar siempre presentes:
Centralización
Concentración
Control
Precisión
Fluidez de movimiento
Respiración
El control, la precisión y la fluidez son algunas de las bases de los ejercicios, fundamentalmente compuestos por movimientos lentos, muy conscientes y coordinados con la respiración adecuada, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de sus capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo, y es allí donde comienza un trabajo equilibrado y pensado para mejorar la el estado físico y mental. El fortalecimiento del centro de poder, centro de energía, o simplemente centro o neutro, ("powerhouse" según J. Pilates), es la clave. Localizado en la parte inferior del tronco (zona abdominal y lumbar), habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y/o compensaciones perjudiciales. Todos los movimientos del cuerpo se inician y se sostienen desde el centro, que ayuda a mantener el cuerpo equilibrado.
La respiración cumple un papel muy importante ya que incorpora en todos los ejercicios el fortalecimiento del centro, para lograr una mejor respiración y con ésta, la capacidad de desarrollo (fuerza y flexibilidad) de todos los músculos del cuerpo. Los resultados de la buena práctica son muy significativos. Mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
En vez de realizar muchas repeticiones de cada ejercicio, Pilates prefirió realizar movimientos más precisos, requiriendo control y forma. Creó más de 500 ejercicios diferentes.
El Pilates es muy adecuado para personas con problemas médicos, sin embargo éstas deben realizar una evaluación médica que apruebe la aplicación del pilates o que restrinja ciertos ejercicios.
2007-03-22 09:39:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Te cuento que yo hago pilates y esta muy bueno. Existen dos tecnicas una es reformer y otra es en colchoneta. El mejor es el reformer que se practica en unas camillas especiales en las cuales se realizan todos los ejercicios. Lo bueno es que mejora la postura y afina los musculos sin lastimarte la espalda. El creador lo hizo para la recuperacion de soldados de guerra que no podian salir de sus camas porque estaban imposibilitados.
Espero que te hay servido.
2007-03-22 09:37:29 · answer #4 · answered by valita 5 · 1⤊ 0⤋
Mira nena para no llenar todo el cuadro con lo que pienso copiarte y pegarte mejor mandarte el vinculo de todo corazon...mira ahi te lo dejo para que leas y obtengas informacion super detallada mira esta pagina...
http://www.metodopilates.net/metodo.html
esta muy bueno espero que te sirva...
Salu2 desde Colombia.
2007-03-22 09:36:06 · answer #5 · answered by ♣TimeWizard♣ 5 · 1⤊ 0⤋
Es la ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad. Lo puede practicar todo el mundo...
Suerte
2007-03-22 09:35:26 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
El propio Joseph Pilates (1880-1967), su autor, lo definió como: "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad," y le dió el nombre de Contrología......
te envio mas informacion...
http://www.publispain.com/metodo-pilates/
saludos.
2007-03-22 09:33:34 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Te agachas y te rompen el cu.lo. Está hecho para pu.t@s como vos
2007-03-22 09:32:58 · answer #8 · answered by Martin 3 · 0⤊ 6⤋