2007-03-22 02:09:11 · 8 réponses · demandé par Jessica B 1 dans Beauté et mode ➔ Beauté et mode - Divers
ne fait pas du sport pour maigrir,
mais pour ta santé, le coeur, les poumons, ....
lle muscle est plus lourd que la graisse
2007-03-22 02:17:55 · answer #1 · answered by claude t 5 · 0⤊ 0⤋
Je pense que 4 ou 5 fois par semaine c'est super et le total de minute pour moi ça serait de 40 a 40 minutes.
Qui veux dire, 10 minute par jour c'est suffisant.
Merci!
2007-03-22 10:20:36 · answer #2 · answered by Invasion 3 · 0⤊ 0⤋
Ma nutritionniste m'avait dit 45 min par jour d'effort que cela soit de la marche ou un autre sport.
Effectivement ça à marcher.
2007-03-22 09:35:49 · answer #3 · answered by elise m 5 · 0⤊ 0⤋
Il faut courrir 1 fois par jour et environ 1H00. Au début c'est dur mais après tu verra on trouve son rythme !
2007-03-22 09:29:41 · answer #4 · answered by ariane9993 2 · 0⤊ 0⤋
Madame vous devez faire le sport toujours au matin entre le sport et votre déjeuner une heur au minimum . La durée est au début 15 minutes et vous allongez chaque deux semaines
Pour moi (ce n'est qu'un avis), si tu prends plaisir à faire une (ou des) activité(s) physique(s), et que ton intérêt se porte plus finalement sur cette(ces) activité(s) que sur ce que peut indiquer ta balance, alors tu a plus de chance finalement de faire disparaitre ton surpoids durablement.et bien sur sans oublier l'allimentation.
2007-03-22 09:24:17 · answer #5 · answered by Amira A 1 · 0⤊ 0⤋
Je pense que deux fois par semaine , chaque séance dure 30 min, sont suffisant pour maigrir.
il est à noter qu'il faut que tu sent la fatigue, et aussi tu doit tenir compte de tes repas (il faut manger surtout les légumes frais et diminuer les repas pleins d'huiles)
2007-03-22 09:21:41 · answer #6 · answered by farnou 1 · 0⤊ 0⤋
Ton corp entre en anaérobie totale au bout de 45 minutes!
cad il va puiser les réserves sous forme de graisses de ton organisme, la tu maigris!
Danger, si tu fais moins, il va manger les sucres directement assimilables, et au prochain repas, ton corp va stocker plus en prévision!
Mal faire du sport peu faire grossir.
Il faut trois jours pour récupérer.
Ca, c'est la grande ligne
Mais quel sport? quel est ton age? combien pése tu pour quel taille? as tu déja pratiqué? comment manges tu?ect.......
si tu veux tu peux m'écrire pour me dire tout ça, je t'aiderai avec plaisir!
2007-03-22 09:20:26 · answer #7 · answered by zoé75 3 · 0⤊ 0⤋
Tout dépend de toi, de ton corps, de la manière dont tu élimines.
Il est impossible de donner une réponse standard a une telle question
SI tu veux maigrir, il faut manger équilibré (au moins un laitage et un fruit frais a chaque repas, de la viande seulement une fois par jour et des légumes cuits a volonté) et essayer de faire du sport chaque semaine (marcher 30 minutes pour aller bosser, c'est du sport!).
Essaie d'éviter les sucreries et les boissons sucrées.
Si tu ne perds pas un gramme dans ces conditions, peut-être qu'il faudra consulter un médecin.
Mais pitié, stop aux régimes destructeurs et aux sports violents. De toutes façons, on ne tient jamais et c'est très frustrant.
2007-03-22 09:20:01 · answer #8 · answered by Tata22 3 · 0⤊ 0⤋